2020年8月31日のレシピ
紫ずきんのさやごとペペロンチーノ風
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所要時間:10~20分
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エネルギー:197kcal(1人分換算)
2人分
- 紫ずきん(黒大豆えだ豆)
- 200g
- 塩
- 40g
- にんにく
- 10g
- 赤唐辛子
- 少々
- オリーブ油
- 大さじ1
- (1)紫ずきんを、分量の半分の塩でもみ、産毛を取ります。1Lのお湯を沸かし、残りの塩と、紫ずきんをもんだ塩ごと鍋に加え、沸騰してから8分ゆがきます。
- (2)(1)をザルに取り、水分をよく切ります。
- (3)フライパンにオリーブ油と皮をむいたにんにく、輪切りの赤唐辛子を加え、弱火で香りが出るまで炒めます。
- (4)紫ずきんをさやごと加え、炒めながらオリーブ油をからめます。好みで塩(分量外)を少々加えてできあがりです。熱々でも冷めても美味しくいただけます。
- ※さやごと炒める味付けえだ豆です。さやは食べません。紫ずきんが無ければ、普通のえだ豆で代用できます。通常のえだ豆の場合は粒が小さいのでゆで時間は3~5分です。