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						1 ほうとう エネルギー:483kcal(1人分換算)
2 いわしの蒲焼き エネルギー:307kcal(1人分換算)	3 巻きずし エネルギー:366kcal(1人分換算)	4 えびの包み揚げ エネルギー:190kcal(1人分換算)	5 壬生菜と鶏ささ身のキヌア和え エネルギー:130kcal(1人分換算)	6 しいたけのバルサミコ炒め エネルギー:39kcal(1人分換算)	7 里いものごまみそ煮 エネルギー:244kcal(1人分換算)	8 白菜のクラムチャウダー エネルギー:130kcal(1人分換算)
9 さわらと野菜の塩釜焼き風 エネルギー:207kcal(1人分換算)	10 厚揚げのはっさく甘酢あんかけ エネルギー:358kcal(1人分換算)	11 大根のオイスターソース炒め煮 エネルギー:159kcal(1人分換算)	12 根菜ポトフ 豆乳ソース エネルギー:194kcal(1人分換算)	13 豚肉のぽん酢漬け焼き エネルギー:347kcal(1人分換算)	14 雑穀とチョコチップのノンオイルクッキー エネルギー:28kcal(1枚分換算)	15 オム焼きそば エネルギー:726kcal(1人分換算)
16 かきのビビンバ エネルギー:731kcal(1人分換算)	17 かぶのゆず浸し エネルギー:51kcal(1人分換算)	18 キャベツメンチ エネルギー:221kcal(1人分換算)	19 たらと豆腐のみぞれ鍋 エネルギー:184kcal(1人分換算)	20 スペイン風ラム肉じゃが エネルギー:511kcal(1人分換算)	21 ほたてと大根の明太子マヨネーズ エネルギー:162kcal(1人分換算)	22 変わり肉まん エネルギー:283kcal(1人(2個)分換算)
23 鯛の姿焼き エネルギー:160kcal(1人分換算)	24 豆腐と菜の花の卵とじ エネルギー:146kcal(1人分換算)	25 鶏のタルタル唐揚げ エネルギー:177kcal(1人分換算)	26 牛丼 エネルギー:371kcal(1人分換算)	27 さばの船場汁 エネルギー:241kcal(1人分換算)	28 豚肉のしょうが焼き エネルギー:377kcal(1人分換算)

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