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- 1
 - 豆腐と湯葉のヘルシー豆乳みそ鍋
- エネルギー:154kcal(1人分換算)
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- 2
- おこげの海鮮あんかけ
- エネルギー:326kcal(1人分換算)
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- 3
- かきのみそ煮
- エネルギー:98kcal(1人分換算)
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- 4
- りんご巻きトンカツ
- エネルギー:269kcal(1人分換算)
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- 5
- ミニステーキ・おろしソース
- エネルギー:365kcal(1人分換算)
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- 6
- 納豆のキツネ焼き
- エネルギー:149kcal(1人分換算)
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- 7
- さつま汁(鶏ももと玉ねぎ入り)
- エネルギー:143kcal(1人分換算)
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- 8
- きのこ入り焼き餃子
- エネルギー:268kcal(1人(7個)分換算)
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- 9
- マッシュルームのガーリック風味
- エネルギー:202kcal(1人分換算)
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- 10
- 揚げだし豆腐のきのこ海藻あんかけ
- エネルギー:243kcal(1人分換算)
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- 11
- れんこんと冬野菜のしょうがみそ和え
- エネルギー:163kcal(1人分換算)
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- 12
- 鶏レバーとほうれん草の卵とじ
- エネルギー:203kcal(1人分換算)
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- 13
- きんめ鯛と野菜の彩り蒸し
- エネルギー:154kcal(1人分換算)
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- 14
- 水菜と桜えびのお浸し
- エネルギー:19kcal(1人分換算)
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- 15
- 鶏ささ身ときくらげのさっぱり炒め
- エネルギー:149kcal(1人分換算)
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- 16
- RingRingRingフライ
- エネルギー:500kcal(1人分換算)
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- 17
- 干し柿ときのこのソテー
- エネルギー:95kcal(1人分換算)
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- 18
- えびと冬野菜のカレースープ
- エネルギー:167kcal(1人分換算)
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- 19
- ピッツァマルゲリータ
- エネルギー:403kcal(1枚分換算)
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- 20
- 炙りほたてと冬野菜のりんごみぞれ酢和え
- エネルギー:77kcal(1人分換算)
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- 21
- ふんわりプレーンオムレツ
- エネルギー:429kcal(1人分換算)
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- 22
- ごぼうたっぷりのしっとりおから煮
- エネルギー:142kcal(1人分換算)
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- 23
- ぶりの照り焼き
- エネルギー:280kcal(1人分換算)
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- 24
- かきのスパイシーパン粉焼き
- エネルギー:108kcal(1人分換算)
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- 25
- 鶏肉の生ハム＆チーズグリル・ボローニャ風
- エネルギー:435kcal(1人分換算)
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- 26
- きのこづくしの中華おこわ
- エネルギー:373kcal(1人分換算)
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- 27
- しょうがみその豆腐田楽
- エネルギー:101kcal(1人分換算)
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- 28
- ほうれん草のホットサラダ
- エネルギー:168kcal(1人分換算)
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- 29
- さばのソテー かぶのソース添え
- エネルギー:152kcal(1人分換算)
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- 30
- おでん
- エネルギー:824kcal(1人分換算)
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- 31
- 水菜とわかめの豆乳そば
- エネルギー:516kcal(1人分換算)
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