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日	月	火	水	木	金	土
	1 お雑煮関東風 エネルギー:166kcal(1人分換算)	2 鯛の鉢蒸し エネルギー:150kcal(1人分換算)	3 干し柿ときのこのソテー エネルギー:95kcal(1人分換算)	4 カリフラワーとトマトの土佐煮 エネルギー:72kcal(1人分換算)	5 ブイヤベース(たら・貝入り) エネルギー:237kcal(1人分換算)	6 ほうれん草のホットサラダ エネルギー:168kcal(1人分換算)
7 いちごの花びらもち エネルギー:123kcal(1個分換算)	8 サーモンと野菜のガトー・インビジブル エネルギー:198kcal(1/6切れ分換算)	9 砂肝とほうれん草の中華和え物 エネルギー:94kcal(1人分換算)	10 たらと豆腐のヘルシーみぞれ鍋 エネルギー:184kcal(1人分換算)	11 簡単焼き大根 エネルギー:64kcal(1人分換算)	12 水菜とカリカリじゃこのサラダ エネルギー:148kcal(1人分換算)	13 カリフラワーのピクルス・カレー風味 エネルギー:96kcal(1人分換算)
14 黒豆のムース エネルギー:189kcal(1個分換算)	15 かぶのまるごとポタージュ エネルギー:121kcal(1人分換算)	16 小松菜と桜えびの和え物 エネルギー:23kcal(1人分換算)	17 豚ヒレ肉の粕漬け焼き エネルギー:194kcal(1人分換算)	18 いよかんサラダ エネルギー:106kcal(1人分換算)	19 冬野菜がたっぷり温汁(ぬくじる) エネルギー:239kcal(1人分換算)	20 長ねぎの一本焼き エネルギー:185kcal(1人分換算)
21 ほうれん草パンケーキとレモンクリーム エネルギー:234kcal(1人分換算)	22 豆腐の五目明太子あんかけ エネルギー:158kcal(1人分換算)	23 マーボーしらたき エネルギー:175kcal(1人分換算)	24 かぶとかれいのしょうが蒸し エネルギー:136kcal(1人分換算)	25 ほうれん草と焼きしいたけのお浸し エネルギー:14kcal(1人分換算)	26 さつまいもの和風ヘルシー焼きサラダ エネルギー:210kcal(1人分換算)	27 菜の花と昆布の浅漬け エネルギー:20kcal(1人分換算)
28 とろとろ豆花の黒みつ＆きなこがけ エネルギー:105kcal(1人分換算)	29 カリフラワーと魚介類のスープ蒸し エネルギー:130kcal(1人分換算)	30 ブロッコリーとお豆さんのナムル エネルギー:95kcal(1人分換算)	31 えびと春雨の豆板醤煮 エネルギー:258kcal(1人分換算)

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