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1 黒糖寒天のきな粉かけ エネルギー:57kcal(1人分換算)	2 ほたて貝のガーリックソテー エネルギー:132kcal(1人分換算)	3 ソーセージとアスパラガスのスクランブルエッグ エネルギー:182kcal(1人分換算)	4 野菜いっぱい麻婆豆腐 エネルギー:205kcal(1人分換算)	5 きのこと押し麦のサラダ エネルギー:76kcal(1人分換算)	6 里いものスープカレー エネルギー:164kcal(1人分換算)	7 ごまオクラ納豆 エネルギー:68kcal(1人分換算)
8 低カロリーババロア エネルギー:96kcal(1個分換算)	9 ザーサイとにんじんの中華風炒り豆腐 エネルギー:109kcal(1人分換算)	10 鶏ささ身のヘルシーピカタ エネルギー:184kcal(1人分換算)	11 栗と豚肉団子の中華風クリーム煮 エネルギー:281kcal(1人分換算)	12 ピーマンの和風マリネ エネルギー:66kcal(1人分換算)	13 揚げ出しなす エネルギー:156kcal(1人分換算)	14 しそみそきゅうり エネルギー:47kcal(1人分換算)
15 抹茶団子の小豆がけ エネルギー:82kcal(1人分換算)	16 えだ豆とひじきのもちもち豆腐 エネルギー:107kcal(1人分換算)	17 落とし卵のみそ汁 エネルギー:101kcal(1人分換算)	18 じゃがいもの梅肉白和え エネルギー:74kcal(1人分換算)	19 鶏肉のガーリックハーブ焼き エネルギー:294kcal(1人分換算)	20 ショートパスタのトマト風味 エネルギー:248kcal(1人分換算)	21 はんぺんカツ エネルギー:205kcal(1人分換算)
22 栗の渋皮煮(圧力鍋で簡単) エネルギー:62kcal(1個分換算)	23 お手軽餃子スープ エネルギー:294kcal(1人分換算)	24 トマトとたたききゅうりのピリ辛和え エネルギー:80kcal(1人分換算)	25 さんま缶の柳川鍋風 エネルギー:136kcal(1人分換算)	26 ヘルシーミルフィーユカツ エネルギー:252kcal(1人分換算)	27 ビーンズライスサラダ エネルギー:231kcal(1人分換算)	28 しめじのごま酢和え エネルギー:88kcal(1人分換算)
29 ほうじ茶プリンの黒蜜ソース エネルギー:170kcal(1/6量分換算)	30 かぼちゃとひき肉のみそ汁 エネルギー:116kcal(1人分換算)

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