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					1 しめじとはまぐりの卵とじうどん エネルギー:292kcal(1人分換算)	2 菜の花と新玉ねぎの揚げ浸し エネルギー:99kcal(1人分換算)
3 桜もち(関西風) エネルギー:113kcal(1個分換算)	4 鶏手羽先と大根の中華煮込み エネルギー:259kcal(1人分換算)	5 わかめと海藻の和風サラダ エネルギー:274kcal(1人分換算)	6 押し麦入りトマトスープ エネルギー:247kcal(1人分換算)	7 白身魚のチーズピカタ エネルギー:171kcal(1人分換算)	8 大根としいたけのヘルシー鶏そぼろ煮 エネルギー:170kcal(1人分換算)	9 揚げない春巻き エネルギー:213kcal(1人分換算)
10 オートミールクッキー エネルギー:75kcal(1個分換算)	11 さわらと野菜の塩釜焼き風 エネルギー:207kcal(1人分換算)	12 納豆汁 エネルギー:130kcal(1人分換算)	13 新玉ねぎでジャーマンポテト エネルギー:190kcal(1人分換算)	14 えびの香草パン粉グリル焼き エネルギー:228kcal(1人分換算)	15 甘辛牛肉の桜おむすび エネルギー:242kcal(1個分換算)	16 きゅうりといかの中華炒め エネルギー:130kcal(1人分換算)
17 手作り豆腐デザート エネルギー:235kcal(1人分換算)	18 あおやぎとわけぎのぬた和え エネルギー:109kcal(1人分換算)	19 きのこの蒸し煮ガーリック風味 エネルギー:38kcal(1人分換算)	20 コンビーフと長いものスペインオムレツ エネルギー:209kcal(1人分換算)	21 さわらとごぼうのしょうが汁 エネルギー:179kcal(1人分換算)	22 ツナとひじきのナムル エネルギー:160kcal(1人分換算)	23 えびとアスパラガスのエスニック風レモンマリネ エネルギー:109kcal(1人分換算)
24 いちごのクラッシュゼリー エネルギー:65kcal(1人分換算)	25 和風オニオンサラダ エネルギー:164kcal(1人分換算)	26 さわらのフライパン蒸し焼き エネルギー:214kcal(1人分換算)	27 フライパンで簡単トルティーヤ エネルギー:180kcal(1枚分換算)	28 餃子の皮で簡単にらまんじゅう エネルギー:262kcal(1人分換算)	29 牛肉とわかめのスープ エネルギー:71kcal(1人分換算)	30 新じゃがで簡単ハッシュドポテト エネルギー:174kcal(1人分換算)
31 緑茶といちごジャムの蒸しカップケーキ エネルギー:91kcal(1個分換算)

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