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1 れんこんと干し柿のフィナンシェ エネルギー:157kcal(1個分換算)	2 えびの照り煮 エネルギー:36kcal(1人分換算)	3 根菜の和え物 エネルギー:194kcal(1人分換算)	4 水餃子 エネルギー:248kcal(1人分換算)	5 納豆からみもち エネルギー:156kcal(1人分換算)	6 切り干し大根と小松菜の梅肉和え エネルギー:115kcal(1人分換算)	7 たたきごぼうバルサミコドレッシング エネルギー:144kcal(1人分換算)
8 簡単マシュマロムース エネルギー:225kcal(1人分換算)	9 揚げもちと野菜のあんかけ エネルギー:217kcal(1人分換算)	10 もずく雑炊 エネルギー:113kcal(1人分換算)	11 圧力鍋で山いものそぼろ煮 エネルギー:201kcal(1人分換算)	12 ほうれん草のピーナッツバター和え エネルギー:79kcal(1人分換算)	13 あさり缶のあっさりクラムチャウダー エネルギー:196kcal(1人分換算)	14 えびと根菜のボリュームサラダ エネルギー:161kcal(1人分換算)
15 クレームショコラ エネルギー:233kcal(1個分換算)	16 鶏肉と根菜の炒り煮 エネルギー:268kcal(1人分換算)	17 キャベツとトマトのスープ煮 エネルギー:55kcal(1人分換算)	18 鮭のおろし煮 エネルギー:198kcal(1人分換算)	19 クリームチーズ仕立てのシチュー エネルギー:282kcal(1人分換算)	20 大根と鶏そぼろの煮物 エネルギー:130kcal(1人分換算)	21 水菜とかまぼこの煮浸し エネルギー:42kcal(1人分換算)
22 石垣もち エネルギー:184kcal(1個分換算)	23 塩豚肉じゃが エネルギー:273kcal(1人分換算)	24 かきの和風ピカタ エネルギー:201kcal(1人分換算)	25 かぼちゃの豆乳ポタージュスープ エネルギー:126kcal(1人分換算)	26 菜の花とミニトマトのお浸し エネルギー:27kcal(1人分換算)	27 野菜たっぷりぶり大根 エネルギー:253kcal(1人分換算)	28 ささ身のマスタードパン粉焼き エネルギー:168kcal(1人分換算)
29 アップルココアブラウニー エネルギー:82kcal(1/12切れ分換算)	30 青のりの粉ふきいも エネルギー:92kcal(1人分換算)	31 豆腐と湯葉のヘルシー豆乳みそ鍋 エネルギー:154kcal(1人分換算)

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