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1 若鶏のバスク風ソテー エネルギー:725kcal(1人分換算)	2 ゴーヤーと豚肉のみそ炒め エネルギー:246kcal(1人分換算)	3 太刀魚と花にらのミルフィーユ エネルギー:465kcal(1人分換算)	4 冷やし中華 エネルギー:398kcal(1人分換算)	5 ピーマンの和風マリネ エネルギー:66kcal(1人分換算)	6 しめじとレタスの卵炒め エネルギー:127kcal(1人分換算)	7 もちもちフルーツ白玉 エネルギー:216kcal(1人分換算)
8 生ハムとサラダのパリパリピッツァ エネルギー:389kcal(1人分換算)	9 夏野菜たっぷりカレー エネルギー:706kcal(1人分換算)	10 梅しそ鶏天 エネルギー:388kcal(1人分換算)	11 冷やし納豆そば エネルギー:362kcal(1人分換算)	12 豚ヒレ肉の粕漬け焼き エネルギー:194kcal(1人分換算)	13 牛肉とグリル野菜のサラダ エネルギー:288kcal(1人分換算)	14 アボカドとツナのめんつゆパスタ エネルギー:473kcal(1人分換算)
15 フルーティーチキンソテー エネルギー:549kcal(1人分換算)	16 しし唐辛子と豚肉の甘酢あん エネルギー:216kcal(1人分換算)	17 ピーマンとちくわのピリ辛炒め エネルギー:69kcal(1人分換算)	18 海藻の寒天寄せ エネルギー:93kcal(1人分換算)	19 ズッキーニのチーズパン粉炒め エネルギー:317kcal(1人分換算)	20 半熟卵の肉巻きおにぎり エネルギー:488kcal(1個分換算)	21 フライパンでトルティーヤ エネルギー:180kcal(1枚分換算)
22 カレーつけめん エネルギー:584kcal(1人分換算)	23 あじのごまチーズパン粉焼き エネルギー:428kcal(1人分換算)	24 くずきりのサラダ エネルギー:105kcal(1人分換算)	25 豚肉の紅茶煮 エネルギー:176kcal(1人分換算)	26 パパっとパエリア エネルギー:447kcal(1人分換算)	27 焼きなすとろろめん エネルギー:229kcal(1人分換算)	28 ツナと豆腐のお好み焼き エネルギー:401kcal(1人分換算)
29 豚肉のサラダ・ピリ辛ねぎソース添え エネルギー:288kcal(1人分換算)	30 みょうがと鶏肉のうま煮 エネルギー:359kcal(1人分換算)	31 ガルバンゾー入りキーマカレー エネルギー:711kcal(1人分換算)

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