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				1 あじのフライ エネルギー:343kcal(1人分換算)	2 冷凍作り置き夏野菜とチキンのハーブソテー エネルギー:404kcal(1人分換算)	3 牛肉のロールステーキ エネルギー:409kcal(1人分換算)
4 いかと青ねぎの炒め物 エネルギー:145kcal(1人分換算)	5 とうがんとえびのスープ エネルギー:64kcal(1人分換算)	6 すずきのムニエル エネルギー:243kcal(1人分換算)	7 トマトの冷製おでん エネルギー:139kcal(1人分換算)	8 まぐろと夏野菜の竜田揚げ エネルギー:222kcal(1人分換算)	9 切り干し大根と昆布の煮物 エネルギー:87kcal(1人分換算)	10 きな粉豆乳ババロア エネルギー:118kcal(1個分換算)
11 チキントマトパン エネルギー:339kcal(1個分換算)	12 はものフリットあおさと七味風味 エネルギー:450kcal(1人分換算)	13 ゴーヤーと豚肉のみそ炒め エネルギー:212kcal(1人分換算)	14 いかとえだ豆の冷製スパゲッティ エネルギー:439kcal(1人分換算)	15 パストラミまぐろのサラダ エネルギー:223kcal(1人分換算)	16 冷凍作り置き鮭ときのこのめんつゆ蒸し エネルギー:169kcal(1人分換算)	17 まいたけといわし缶のトマト煮 エネルギー:235kcal(1人分換算)
18 グリルステーキ初夏の野菜添え エネルギー:418kcal(1人分換算)	19 とうもろこしの冷たいすり流し汁 エネルギー:50kcal(1人分換算)	20 プチルーロー飯 エネルギー:375kcal(1人分換算)	21 カポナータ エネルギー:247kcal(1人分換算)	22 あじとトマトのガーリックソテー エネルギー:237kcal(1人分換算)	23 回鍋肉 エネルギー:314kcal(1人分換算)	24 オム焼きそば エネルギー:726kcal(1人分換算)
25 オーストラリア風ラムチョップのバーベキュー エネルギー:187kcal(1人分換算)	26 たっぷり夏野菜の揚げ浸し エネルギー:83kcal(1人分換算)	27 10分でいわしの梅煮 エネルギー:154kcal(1人分換算)	28 うな玉丼 エネルギー:801kcal(1人分換算)	29 ビシソワーズ豆乳仕立て エネルギー:206kcal(1人分換算)	30 チャプチェ(ナムルと春雨の炒め和え) エネルギー:215kcal(1人分換算)	31 トマトと炒り卵のサラダ エネルギー:237kcal(1人分換算)

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