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					1 まいたけと鶏手羽先の水炊き エネルギー:160kcal(1人分換算)	2 高野豆腐と青じその豚肉巻き エネルギー:133kcal(1人(3個)分換算)
3 ダブルチョコチップスコーン エネルギー:218kcal(1個分換算)	4 厚揚げとチンゲン菜のみそあんかけ エネルギー:85kcal(1人分換算)	5 えびの包み揚げ エネルギー:190kcal(1人分換算)	6 まいたけと牛肉とごぼうの甘辛炒め エネルギー:157kcal(1人分換算)	7 えびのチリマヨ炒め エネルギー:297kcal(1人分換算)	8 サーロインとこんにゃくのステーキ エネルギー:424kcal(1人分換算)	9 ハムとチーズの春巻き エネルギー:124kcal(1本分換算)
10 いもけんぴ エネルギー:209kcal(1人分換算)	11 糸寒天と豆苗のゆずこしょう和え エネルギー:104kcal(1人分換算)	12 マッシュポテト入りスペイン風オムレツ エネルギー:186kcal(1人分換算)	13 ごぼうと大根の田舎煮 エネルギー:182kcal(1人分換算)	14 鶏肉ときのこの低カロリーグラタン エネルギー:234kcal(1人分換算)	15 栗入りお赤飯 エネルギー:245kcal(1人分換算)	16 キムパプ(のりまき)とチヂミ エネルギー:251kcal(1人分換算)
17 低カロリーティラミス エネルギー:153kcal(1/8切れ分換算)	18 レタスと豚肉のポン酢炒め エネルギー:172kcal(1人分換算)	19 タンドリー風チキンソテーのターメリックライス添え エネルギー:672kcal(1人分換算)	20 かきのみそグラタン エネルギー:134kcal(1人分換算)	21 パパっとパエリア エネルギー:447kcal(1人分換算)	22 豚肉とほうれん草のスープ エネルギー:53kcal(1人分換算)	23 ハンバーグのれんこんチップ添え エネルギー:394kcal(1人分換算)
24 グラノーラ エネルギー:101kcal(1本分換算)	25 しめじと玉ねぎのチャウダー エネルギー:98kcal(1人分換算)	26 いわしと玉ねぎのトマト煮 エネルギー:198kcal(1人分換算)	27 牛肉と水菜のサラダ仕立て エネルギー:157kcal(1人分換算)	28 ほうれん草のお浸し エネルギー:41kcal(1人分換算)	29 鶏肉の和風チーズ焼き エネルギー:216kcal(1人分換算)	30 スイートポテトサラダ エネルギー:226kcal(1人分換算)

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