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1 はまぐりのふくさ焼き エネルギー:73kcal(1人分換算)	2 いかなごの釘煮 エネルギー:232kcal(100g分換算)	3 五目ちらしずし エネルギー:411kcal(1人分換算)	4 シンプルコブサラダ エネルギー:216kcal(1人分換算)	5 牛肉とわかめのスープ エネルギー:71kcal(1人分換算)	6 みそ煮込みうどん エネルギー:473kcal(1人分換算)	7 白身魚のチーズピカタ エネルギー:171kcal(1人分換算)
8 野菜いっぱいの炒め物 エネルギー:86kcal(1人分換算)	9 あおやぎとわけぎのぬた和え エネルギー:109kcal(1人分換算)	10 明太スープご飯 エネルギー:639kcal(1人分換算)	11 小松菜と大豆もやしのごま酢和え エネルギー:63kcal(1人分換算)	12 ビーフと豆の煮込み エネルギー:719kcal(1人分換算)	13 蒸しキャベツのにんにくドレッシング エネルギー:33kcal(1人分換算)	14 おからとくるみのクッキー エネルギー:105kcal(1枚分換算)
15 かきのみそグラタン エネルギー:134kcal(1人分換算)	16 めばるの煮付け エネルギー:200kcal(1人分換算)	17 しらたきとにんじんのたらこ炒め エネルギー:42kcal(1人分換算)	18 あさりと野菜の具だくさんトマトスープパスタ エネルギー:635kcal(1人分換算)	19 肉豆腐 エネルギー:354kcal(1人分換算)	20 花見団子 エネルギー:118kcal(1本分換算)	21 カレーピラフ エネルギー:530kcal(1人分換算)
22 サーモンソテーガレット添え エネルギー:301kcal(1人分換算)	23 春キャベツのキッシュ エネルギー:162kcal(1人分換算)	24 ほたてのピリ辛甘酢炒め エネルギー:178kcal(1人分換算)	25 大根としいたけの鶏そぼろ煮 エネルギー:170kcal(1人分換算)	26 ポークチャップ エネルギー:328kcal(1人分換算)	27 若竹みそ汁 エネルギー:28kcal(1人分換算)	28 ちくわと小松菜のさっぱり煮 エネルギー:145kcal(1人分換算)
29 高菜チャーハン エネルギー:390kcal(1人分換算)	30 新玉ねぎでジャーマンポテト エネルギー:190kcal(1人分換算)	31 ブロッコリーとしらすの酢の物 エネルギー:20kcal(1人分換算)

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