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	1 鶏肉と長いものこっくり煮 エネルギー:263kcal(1人分換算)	2 五目焼きそば エネルギー:523kcal(1人分換算)	3 小松菜のマスタードソースがけ エネルギー:57kcal(1人分換算)	4 石狩汁 エネルギー:189kcal(1人分換算)	5 ツナとひじきのナムル エネルギー:160kcal(1人分換算)	6 カツ丼 エネルギー:826kcal(1人分換算)
7 まながつおのハーブパン粉焼きクリーム仕立て エネルギー:433kcal(1人分換算)	8 れんこんと冬野菜のしょうがみそ和え エネルギー:163kcal(1人分換算)	9 ほたて貝柱の茶碗蒸し エネルギー:82kcal(1人分換算)	10 きのことおからのハンバーグおろしソース添え エネルギー:232kcal(1人分換算)	11 かにかまとほうれん草のあったかしょうがあんかけうどん エネルギー:377kcal(1人分換算)	12 豆苗と納豆の麻婆豆腐 エネルギー:273kcal(1人分換算)	13 大根の葉とちくわの卵とじ エネルギー:163kcal(1人分換算)
14 鶏肉の生ハム＆チーズグリル・ボローニャ風 エネルギー:435kcal(1人分換算)	15 カリフラワーとブロッコリーの肉巻きフリッター エネルギー:237kcal(1人分換算)	16 水菜ととろろ昆布の煮浸し エネルギー:29kcal(1人分換算)	17 鮭レタスチャーハン エネルギー:317kcal(1人分換算)	18 中華風ピリ辛ふろふき大根 エネルギー:77kcal(1人分換算)	19 牛肉煮込みのオランダ風マッシュポテト添え エネルギー:469kcal(1人分換算)	20 パンケーキでクリスマスケーキ エネルギー:429kcal(1人分換算)
21 えびの香草パン粉グリル焼き エネルギー:228kcal(1人分換算)	22 鶏のコラーゲン鍋 エネルギー:433kcal(1人分換算)	23 キャベツと厚揚げのしょうが焼き エネルギー:220kcal(1人分換算)	24 ブイヤベース風魚介のスープ エネルギー:208kcal(1人分換算)	25 オーブンでローストチキン エネルギー:655kcal(1人分換算)	26 九条ねぎとほたてのクリームコロッケ エネルギー:429kcal(1人分換算)	27 ブロッコリーとさつまいものごま和え エネルギー:102kcal(1人分換算)
28 回鍋肉 エネルギー:314kcal(1人分換算)	29 かきの和風ピカタ エネルギー:201kcal(1人分換算)	30 油なしでピリ辛焼きれんこんもち エネルギー:114kcal(1人分換算)	31 水菜とわかめの豆乳そば エネルギー:516kcal(1人分換算)

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