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月 |
火 |
水 |
木 |
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- 1
 - かきのキムチ鍋
- エネルギー:191kcal(1人分換算)
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- 2
- 春菊の時短ごま炒め和え
- エネルギー:87kcal(1人分換算)
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- 3
- 太巻き(恵方巻き)
- エネルギー:591kcal(1本分換算)
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- 4
- 牛タンみそ漬け
- エネルギー:503kcal(1人分換算)
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- 5
- 里いもと鶏手羽の煮物
- エネルギー:497kcal(1人分換算)
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- 6
- サーモンハンバーグ
- エネルギー:295kcal(1人分換算)
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- 7
- きのこのオムハヤシ
- エネルギー:756kcal(1人分換算)
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- 8
- 蒸しねぎま
- エネルギー:148kcal(1人分換算)
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- 9
- 水菜とえのきの和風サラダ
- エネルギー:124kcal(1人分換算)
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- 10
- ひと塩ふぐの天ぷら
- エネルギー:339kcal(1人分換算)
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- 11
- 鶏しょうが鍋
- エネルギー:349kcal(1人分換算)
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- 12
- 豆腐入りハンバーグ
- エネルギー:269kcal(1人分換算)
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- 13
- 黄金炒飯のかにあんかけ
- エネルギー:498kcal(1人分換算)
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- 14
- フォンダンショコラ
- エネルギー:299kcal(1個分換算)
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- 15
- みそ煮込みうどん
- エネルギー:473kcal(1人分換算)
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- 16
- ちくわとブロッコリーの炒め煮
- エネルギー:163kcal(1人分換算)
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- 17
- 蒸し野菜
- エネルギー:35kcal(1人分換算)
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- 18
- 牛肉と糸こんにゃくのすき焼き風(すき焼き煮)
- エネルギー:380kcal(1人分換算)
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- 19
- えびと冬野菜のカレースープ
- エネルギー:167kcal(1人分換算)
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- 20
- ほたてのピリ辛甘酢炒め
- エネルギー:178kcal(1人分換算)
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- 21
- 冬野菜のラタトゥイユ
- エネルギー:179kcal(1人分換算)
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- 22
- メンチカツ
- エネルギー:534kcal(1人分換算)
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- 23
- 豆腐の卵衣焼ききのこあんかけ
- エネルギー:216kcal(1人分換算)
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- 24
- おでん
- エネルギー:824kcal(1人分換算)
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- 25
- いちご白玉小豆
- エネルギー:248kcal(1人分換算)
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- 26
- かきのみそ煮
- エネルギー:98kcal(1人分換算)
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- 27
- 蒸しキャベツのにんにくドレッシング
- エネルギー:33kcal(1人分換算)
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- 28
- のっぺい汁
- エネルギー:54kcal(1人分換算)
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- 29
- 豚肉のねぎ焼き
- エネルギー:380kcal(1人分換算)
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