Sun |
Mon |
Tue |
Wed |
Thu |
Fri |
Sat |
|
|
|
|
|
- 1
- 太刀魚のガーリック風味サラダ
- エネルギー:493kcal(1人分換算)
|
- 2
- トマトの冷やし和風うどん
- エネルギー:332kcal(1人分換算)
|
- 3
- えだ豆とひじきのもちもち豆腐
- エネルギー:107kcal(1人分換算)
|
- 4
- スペアリブのマーマレード風味
- エネルギー:370kcal(1人分換算)
|
- 5
- ほたて貝柱とレタスのオイスター炒め
- エネルギー:128kcal(1人分換算)
|
- 6
- トマトとなすの豆腐サラダ 香味ごまソース
- エネルギー:175kcal(1人分換算)
|
- 7
- そうめんサラダ七夕飾り
- エネルギー:303kcal(1人分換算)
|
- 8
- あじのフライ
- エネルギー:343kcal(1人分換算)
|
- 9
- 新しょうがと牛肉のしぐれ煮
- エネルギー:284kcal(1人分換算)
|
- 10
- 納豆チリコンカン
- エネルギー:351kcal(1人分換算)
|
- 11
- いわしの梅煮
- エネルギー:173kcal(1人分換算)
|
- 12
- 揚げ鶏の豆腐タルタル
- エネルギー:251kcal(1人分換算)
|
- 13
- モロヘイヤの卵焼き
- エネルギー:182kcal(1人分換算)
|
- 14
- じゃがいもとにんじんの玉ねぎサラダ
- エネルギー:73kcal(1人分換算)
|
- 15
- 背ごしあゆのごま和え
- エネルギー:150kcal(1人分換算)
|
- 16
- キムチと野菜の豚串焼き
- エネルギー:456kcal(1人分換算)
|
- 17
- なめことじゅんさいの赤だし
- エネルギー:26kcal(1人分換算)
|
- 18
- たこの唐揚げ
- エネルギー:171kcal(1人分換算)
|
- 19
- すずきのムニエル
- エネルギー:243kcal(1人分換算)
|
- 20
- とうがんとセロリのきんぴら
- エネルギー:58kcal(1人分換算)
|
- 21
- ヘルシー冷やし中華
- エネルギー:398kcal(1人分換算)
|
- 22
- チーズロールチキン
- エネルギー:344kcal(1人分換算)
|
- 23
- うなぎの柳川風
- エネルギー:461kcal(1人分換算)
|
- 24
- アボカドとツナのめんつゆパスタ
- エネルギー:473kcal(1人分換算)
|
- 25
- もちもちチヂミ
- エネルギー:232kcal(1人分換算)
|
- 26
- はもの唐揚げ甘酢和え
- エネルギー:220kcal(1人分換算)
|
- 27
- ズッキーニの辛味炒め
- エネルギー:39kcal(1人分換算)
|
- 28
- 焼きなす
- エネルギー:35kcal(1人分換算)
|
- 29
- ちくわの天ぷら
- エネルギー:287kcal(1人分換算)
|
- 30
- 焼きパプリカのとろろ昆布和え
- エネルギー:25kcal(1人分換算)
|
- 31
- しし唐辛子と豚肉の甘酢あん
- エネルギー:216kcal(1人分換算)
|
|
|
|
|
|
|