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	1 玉ねぎたっぷり あじのエスカベーシュ エネルギー:548kcal(1人分換算)	2 きゅうりのピリ辛みそ和え エネルギー:151kcal(1人分換算)	3 塩こうじ入りポテトサラダ エネルギー:160kcal(1人分換算)	4 豚肉の梅しそチーズはさみカツ エネルギー:426kcal(1人分換算)	5 鮭バターしょうゆ丼 エネルギー:516kcal(1人分換算)	6 鶏の照り焼き エネルギー:330kcal(1人分換算)
7 ピーマンの和風マリネ エネルギー:66kcal(1人分換算)	8 新しょうがと玉ねぎのかき揚げ エネルギー:210kcal(1人分換算)	9 エリンギのパン粉炒め エネルギー:143kcal(1人分換算)	10 ツナと豆腐のお好み焼き エネルギー:401kcal(1人分換算)	11 豚肉ときのこのしょうが焼き エネルギー:224kcal(1人分換算)	12 厚揚げの和風ミネストローネ エネルギー:184kcal(1人分換算)	13 もっちり水無月 エネルギー:186kcal(1/8切れ分換算)
14 蒸し鶏サラダ エネルギー:349kcal(1人分換算)	15 コンビーフとそら豆とごぼうのソテー エネルギー:148kcal(1人分換算)	16 ちくわの天ぷら エネルギー:287kcal(1人分換算)	17 冷やし中華 エネルギー:398kcal(1人分換算)	18 レバー豆みそ生野菜添え エネルギー:206kcal(1人分換算)	19 いかのつみれ汁 エネルギー:84kcal(1人分換算)	20 みそカツ エネルギー:532kcal(1人分換算)
21 ローストビーフ　温野菜添え エネルギー:868kcal(1人分換算)	22 モロッコいんげんとゆで卵のサラダ エネルギー:133kcal(1人分換算)	23 西京えびと夏野菜の串焼き エネルギー:115kcal(1人分換算)	24 ズッキーニと豚肉の冷しゃぶ風 エネルギー:146kcal(1人分換算)	25 こんにゃくのさっぱり炒め エネルギー:67kcal(1人分換算)	26 サーモンのマヨ漬け焼き エネルギー:262kcal(1人分換算)	27 ソース焼きそば エネルギー:567kcal(1人分換算)
28 オリエンタル風焼きなす エネルギー:170kcal(1人分換算)	29 はもフライの梅肉らっきょうタルタル添え エネルギー:564kcal(1人分換算)	30 トマトとたたききゅうりのピリ辛和え エネルギー:80kcal(1人分換算)

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