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			1 オーストラリア風ラムチョップのバーベキュー エネルギー:187kcal(1人分換算)	2 里いもといかの煮物 エネルギー:148kcal(1人分換算)	3 沖縄そば エネルギー:1141kcal(1人分換算)	4 にんじんとじゃがいものカリカリ焼き エネルギー:227kcal(1人分換算)
5 ぶりの照り焼き エネルギー:280kcal(1人分換算)	6 栗と手羽先のとろとろ煮込み エネルギー:258kcal(1人分換算)	7 カルボナーラ エネルギー:766kcal(1人分換算)	8 冷凍作り置き鮭ときのこのめんつゆ蒸し エネルギー:169kcal(1人分換算)	9 豆乳鍋 エネルギー:383kcal(1人分換算)	10 たっぷりキャベツとソーセージのミネストローネ エネルギー:173kcal(1人分換算)	11 米粉ドーナッツ エネルギー:148kcal(1個分換算)
12 ふっくら炊き立て土鍋ご飯 エネルギー:193kcal(1人分換算)	13 さばのみそ煮 エネルギー:290kcal(1人分換算)	14 じゃがいも入り鶏肉のカレー風味煮 エネルギー:240kcal(1人分換算)	15 フライパンでスペイン風オムレツ エネルギー:185kcal(1人分換算)	16 わかめ入り具だくさんみそ汁 エネルギー:56kcal(1人分換算)	17 なめこと牛肉のごま山椒炒め エネルギー:443kcal(1人分換算)	18 納豆高菜チャーハン エネルギー:704kcal(1人分換算)
19 韓国風豚キャベツ エネルギー:351kcal(1人分換算)	20 いわしつみれののっぺい風汁 エネルギー:124kcal(1人分換算)	21 めんつゆピクルス エネルギー:59kcal(1人分換算)	22 豆腐入りハンバーグ エネルギー:269kcal(1人分換算)	23 スプラウトとわかめのさっぱりスープ エネルギー:13kcal(1人分換算)	24 厚揚げとチンゲン菜のみそあんかけ エネルギー:85kcal(1人分換算)	25 豚肉のしょうが焼き エネルギー:307kcal(1人分換算)
26 さんま飯 エネルギー:551kcal(1人分換算)	27 焼き長ねぎと根菜のみぞれ煮 エネルギー:108kcal(1人分換算)	28 きのことえびのカレー風味炒め エネルギー:142kcal(1人分換算)	29 豆とツナのクリームシチュー エネルギー:139kcal(1人分換算)	30 メンチカツの卵とじ エネルギー:371kcal(1人分換算)	31 パンプキンクッキー エネルギー:50kcal(1枚分換算)

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