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所要時間:30~60分
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エネルギー:534kcal(1人分換算)
4人分
- 玉ねぎ
- 1個
- にんじん
- 1/2本
- じゃがいも
- 2個
- ブロッコリー
- 1株
- ウインナーソーセージ
- 8本
- うずら卵
- 8個
- フランスパン(他のパンでもOK)
- 適量
- カレールウ
- 75g
- ピザ用チーズ
- 100g
- サラダ油
- 少々
- 塩
- 適量
- 水
- 400ml
- (1)玉ねぎはみじん切りにします。にんじんは厚さ1cmに切り、星形に抜きます。抜いた外側のにんじんはみじん切りにします。
- (2)鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、みじん切りのにんじん、塩を入れて炒めます。弱火でじっくりと炒めたら水を加え、アクを取りながら5分ほど煮ます。フードプロセッサーまたはミキサーにかけ、鍋に戻し入れ、カレールウを加えて溶かします。
- (3)じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらします。星形のにんじんとともに、電子レンジ、もしくは蒸し器でやわらかくなるまで加熱し、塩をふります。
- (4)ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた湯でゆでます。同じ鍋でウインナーソーセージを温めます。うずら卵はかたゆでにして、皮をむきます。フランスパンはひと口大に切ります。
- (5)温めた(2)にピザ用チーズを加えて溶かします。フォンデュ鍋に移し、(3)、(4)の具を竹串に刺して、カレーにからめていただきます。