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所要時間:10分以下
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エネルギー:564kcal(1人分換算)
1人分
- うどん
- 1玉
- 豚肉(薄切り)
- 2枚
- 玉ねぎ
- 1/4個
- 青ねぎ
- 1本
- キャベツ
- 2枚
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- サラダ油
- 大さじ1
- 昆布茶(粉末)
- 小さじ1
- ちくわ
- 1/2本
- にんじん
- 20g
- (1)豚肉は食べやすい大きさに切ります。にんじんはスライサー等で薄切りに、青ねぎ、玉ねぎ、キャベツはざく切りにします。ちくわは小口切りにします。うどんは袋から取り出し、電子レンジ(500W)で約1分間加熱します。
- (2)フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、ちくわ、玉ねぎ、にんじんを炒め、豚肉に火が通ったら、青ねぎ、キャベツを加えてさらに炒め、塩、こしょうで味を調えます。
- (3)(2)にうどんと昆布茶を加えて、全体を炒め合わせます。