• ←前月のレシピ
• 翌月のレシピ→

日	月	火	水	木	金	土
	1 えびとスナップえんどうのエスニックふんわり卵とじ エネルギー:175kcal(1人分換算)	2 鮭バターしょうゆ丼 エネルギー:516kcal(1人分換算)	3 リコッタチーズのパンケーキ エネルギー:484kcal(1人分換算)	4 半熟卵の肉巻きおにぎり エネルギー:488kcal(1個分換算)	5 フライパンで本格ハンバーグ エネルギー:355kcal(1人分換算)	6 揚げないコロッケ エネルギー:238kcal(1人分換算)
7 あさり缶のあっさりクラムチャウダー エネルギー:196kcal(1人分換算)	8 にらときのこのヘルシースープ エネルギー:34kcal(1人分換算)	9 鶏レバーと新じゃがのあっさり煮物 エネルギー:287kcal(1人分換算)	10 新しょうがの卵とじ丼 エネルギー:393kcal(1人分換算)	11 絹さやとそら豆とアスパラのグリーンサラダ エネルギー:200kcal(1人分換算)	12 春キャベツと手羽元の煮物 エネルギー:300kcal(1人分換算)	13 えだ豆の豆乳蒸しパン エネルギー:132kcal(1個分換算)
14 ポキ丼 エネルギー:748kcal(1人分換算)	15 青のりの粉ふきいも エネルギー:92kcal(1人分換算)	16 小豆のミネストローネ エネルギー:207kcal(1人分換算)	17 厚揚げとセロリのきんぴら エネルギー:88kcal(1人分換算)	18 ほたて貝柱のノンオイルドレッシング焼き エネルギー:114kcal(1人分換算)	19 串揚げ3種 エネルギー:208kcal(1人分換算)	20 グリンピースのクリームスパゲッティ エネルギー:899kcal(1人分換算)
21 野菜たっぷりミートローフ エネルギー:190kcal(1/8切れ分換算)	22 にらみそ焼き エネルギー:189kcal(1人分換算)	23 春雨とにらの塩こうじスープ エネルギー:127kcal(1人分換算)	24 野菜の肉みそ丼 エネルギー:851kcal(1人分換算)	25 ピーマンの和風マリネ エネルギー:66kcal(1人分換算)	26 そら豆とベーコンのスパニッシュオムレツ エネルギー:273kcal(1人分換算)	27 小松菜とトマトのピザ風トースト エネルギー:260kcal(1人分換算)
28 ロコモコ丼 エネルギー:760kcal(1人分換算)	29 いんげんとこんにゃくのピリ辛炒め エネルギー:35kcal(1人分換算)	30 サーモンとアボカドのサラダロール エネルギー:約425kcal(1人分換算)	31 稲庭うどんの梅だれ エネルギー:435kcal(1人分換算)

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。