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所要時間:10~20分
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エネルギー:452kcal(1人分換算)
1人分
- 鶏むね肉
- 50g
- 大根
- 15g
- 白菜
- 2枚
- 生しいたけ
- 2枚
- だし汁
- 2カップ
- ご飯
- お茶碗1杯分(150g)
- 卵
- 1個
- もみのり
- 1枚
- 青ねぎ
- 20g
- 塩
- 少々
- (1)鶏肉は薄く斜めに切ります。大根、白菜は1cm角程度に細かく切り、生しいたけは軸の部分はみじん切りにし、それ以外は薄切りにします。青ねぎは小口切りにします。
- (2)鍋にだし汁を加え、鶏肉、大根、白菜、生しいたけを加えて煮立てます。大根が透明になったらご飯を加え、ふたをして弱火で15分ほど煮ます。
- (3)鍋のふたを取り、塩で味を調えます。溶き卵を回し入れ、もみのり、青ねぎを加えて再びふたをし、1分たったら火を止め、しばらく蒸らしてからいただきます。