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所要時間:30~60分
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エネルギー:113kcal(1人分換算)
4人分
- うどん(ゆで)
- 120g
- にんじん(花形)
- 8枚
- 生しいたけ
- 4枚
- 鶏むね肉
- 80g
- 卵
- 2個
- (A)
- ・だし汁
- 2カップ
- ・薄口しょうゆ
- 小さじ1
- ・みりん
- 小さじ1/2
- ・塩
- 小さじ1/2
- 三つ葉
- 適量
- (1)うどん、にんじんは下ゆでします。生しいたけは飾り切りにし、鶏むね肉は小切りにします。(鶏むね肉のかわりに鶏ささ身でもよいでしょう。)
- (2)ボウルに卵を溶きほぐし、温めた(A)を加えてこします。
- (3)器にうどん、鶏むね肉、生しいたけを入れて(2)を流し入れ、アルミホイルで2重にふたをします。オーブン皿に並べ、熱湯を7分目まではり、予熱したガス高速オーブンで湯せん蒸しにします(180℃ 15~20分+保温 約5分)。
- (4)(1)のにんじん、1cmの長さに切った三つ葉を飾ります。