• ←前月のレシピ
• 翌月のレシピ→

日	月	火	水	木	金	土
	1 長いもと豚肉の炒め煮 エネルギー:302kcal(1人分換算)	2 茶がゆ エネルギー:138kcal(1人分換算)	3 サーモンのポワレのレモンバターソース エネルギー:227kcal(1人分換算)	4 ビーフと豆の煮込み エネルギー:719kcal(1人分換算)	5 ほたて貝のガーリックソテー エネルギー:132kcal(1人分換算)	6 チーズと野菜の卵焼き エネルギー:61kcal(1人分換算)
7 ぶりの塩焼き エネルギー:151kcal(1人分換算)	8 湯葉まんじゅう エネルギー:78kcal(1人分換算)	9 豚肉のぽん酢漬け焼き エネルギー:347kcal(1人分換算)	10 和風ハンバーグおろしぽん酢添え エネルギー:294kcal(1人分換算)	11 えびと根菜のボリュームサラダ エネルギー:161kcal(1人分換算)	12 かぶの卵みそ粥 エネルギー:202kcal(1人分換算)	13 チンゲン菜と鮭の中華風クリーム煮 エネルギー:225kcal(1人分換算)
14 エリンギのみそ煮込みうどん エネルギー:503kcal(1人分換算)	15 たっぷり小田巻き蒸し エネルギー:236kcal(1人分換算)	16 小松菜のナムル エネルギー:46kcal(1人分換算)	17 かぶのかにあんかけ エネルギー:46kcal(1人分換算)	18 シンプルコブサラダ エネルギー:216kcal(1人分換算)	19 さつまいものきんぴら エネルギー:57kcal(1人分換算)	20 にんじんとおからのドーナッツ エネルギー:320kcal(1個分換算)
21 まいたけと鶏手羽先の水炊き エネルギー:160kcal(1人分換算)	22 ロール白菜 エネルギー:305kcal(1人分換算)	23 さばのムニエル エネルギー:252kcal(1人分換算)	24 クリームシチュー エネルギー:232kcal(1人分換算)	25 もち米シュウマイのほたてあんかけ エネルギー:162kcal(1人分換算)	26 豆苗と納豆の麻婆豆腐 エネルギー:273kcal(1人分換算)	27 さつま汁(鶏ももと玉ねぎ入り) エネルギー:143kcal(1人分換算)
28 厚揚げとセロリのきんぴら エネルギー:88kcal(1人分換算)	29 しいたけと柿のごま和え エネルギー:109kcal(1人分換算)	30 ほうれん草とベーコンのリゾーニ エネルギー:568kcal(1人分換算)

※サービスを提供するサーバーの保守、停電などの理由により予告なく一時的にサービスを停止する場合があります。
※このカレンダーの祝日は現行の祝日法に基づいた予測日です。確定日ではありませんのでご注意ください。