- 
                                所要時間:30~60分
                            
- 
                                エネルギー:71kcal(1/18切れ分換算)
                            
 
                    
                        
                        
                            
                                 
                            
                            25cm角型1台分
    - 長いも
- 100g
    - 砂糖
- 200g
    - かるかん粉
- 120g
    - 卵白
- 1個分
    - 酢
- 少々
 
                        
                            
                                 
                            
                            
- (1)長いもは皮をむいて酢水につけ、すりおろしたものをすり鉢に入れ、ふんわりきめ細かくなるまでよくすり、砂糖を混ぜます。
- (2)卵白をかたく泡立てて水(1/2カップ)とともに長いもに加えて混ぜ、ふっくらとした生地にします。
- (3)かるかん粉を加えてサックリと混ぜ、水でぬらした型にぬれふきんを敷いて流し、蒸気の立った蒸し器に入れて25分ほど蒸します。
 
                     
                 
                
                    
                        