2022年8月3日のレシピ

まぐろの梅照り焼き

2人分

まぐろ(柵またはスライス)

120g

玉ねぎ

120g

青唐辛子

30g

塩

少々

こしょう

少々

サラダ油

小さじ1

梅酒

大さじ3

しょうゆ

大さじ1

• (1)柵のまぐろはひと口サイズに切り、塩とこしょうをふり、もみ込んでおきます。※表面が少しねっとりしてくるまでもむことで、加熱しても水分が逃げにくく、ぱさつきにくくなります。後で照り焼きのたれをからめるのでごく少量にしてください。
• (2)フライパンにサラダ油をひいて、まぐろの表面を表裏サッと焼き、取り出します。青唐辛子もサッと焼いて火を通しておきます。
• (3)梅酒、しょうゆをフライパンに入れてとろみが付くまで煮詰め、まぐろを戻し入れてからめます。焼き過ぎないように、片面30秒を目安にしてください。まぐろを盛り付け、煮詰まったたれに青唐辛子をからめて盛り付けます。フライパンにスライスした玉ねぎを入れ、残ったたれでしんなりするまで炒めて盛り付けます。