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所要時間:30~60分
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エネルギー:240kcal(1人分換算)
4人分
- さやいんげん
- 50g
- にんじん
- 30g
- 生しいたけ
- 3枚
- ごま油
- 適量
- しょうが
- 少々
- 酒
- 大さじ1
- 薄口しょうゆ
- 小さじ2
- 塩
- 小さじ1/3
- 卵
- 6個
- だし汁
- 大さじ4
- サラダ油
- 適量
- 青ねぎ
- 適量
- (1)さやいんげん、にんじん、しいたけは細い千切りにします。
- (2)ごま油を熱してみじん切りのしょうがを炒め、(1)を加えて、酒、薄口しょうゆ、塩で調味します。
- (3)卵とだし汁を混ぜ合わせて(2)を加えて混ぜます。
- (4)サラダ油を熱し、(3)の半分量を一度に流し入れて手早くかき混ぜ、四方から折りたたむようにして形を整えて、裏返します。(2枚作ります。)
- (5)半熟程度に焼き上がれば、食べやすい大きさに切って器に盛り、斜め千切りにした青ねぎを天盛りにします。