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所要時間:10~20分
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エネルギー:214kcal(1人分換算)
2人分
- 卵
- 2個
- じゃがいも(男爵)
- 大2個(200g)
- 牛乳
- 大さじ2
- 粉チーズ
- 大さじ1
- バター
- 大さじ1
- 黒こしょう(あらびき)
- 少々
- (1)じゃがいもは、皮をむいて8つに切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(500W)で約7分加熱します。熱いうちにマッシャーで潰し、牛乳、バター、粉チーズを加えてなめらかになるまで混ぜ合わせます。
- (2)耐熱性のビンやガラスの器の6分目程度まで(1)を入れ、真ん中に卵を割り入れ、ビンのふたまたはアルミホイルでふたをします。
- (3)フライパンにオーブンシートをひいて湯を1cmほど張り、(2)を並べてふたをして、中火で約8分加熱します。卵の白身がかたまり、黄身が半熟の状態で火から下ろし、黒こしょうをふります。