2019年 365日+61日レシピカレンダー
1
さつまいもとオレンジのコンポート
エネルギー:196kcal(1人分換算)
2
鶏ささ身とピーマンのマヨ炒め
エネルギー:160kcal(1人分換算)
3
エンチラーダ
エネルギー:381kcal(1人分換算)
4
金時豆の具だくさんスープ
エネルギー:227kcal(1人分換算)
5
きのことトマトのスパゲッティ
エネルギー:484kcal(1人分換算)
6
えびのガーリック炒め
エネルギー:223kcal(1人分換算)
7
ゆで豚
エネルギー:271kcal(1人分換算)
8
ココナッツミルクプリンの巨峰ソース添え
エネルギー:208kcal(1人分換算)
9
豚ヒレ肉とさつまいものバルサミコソース添え
エネルギー:344kcal(1人分換算)
10
さんまの香味フライの梅肉ソース添え
エネルギー:421kcal(1人分換算)
11
豆腐と野菜のベジ餃子
エネルギー:200kcal(1人分換算)
12
白身魚のポワレ
エネルギー:257kcal(1人分換算)
13
鶏つくねの照り焼き月見丼
エネルギー:668kcal(1人分換算)
14
えびと豆腐の揚げワンタン
エネルギー:93kcal(1人分換算)
15
キャラメルグラノーラ
エネルギー:86kcal(1本分換算)
16
鯛のうに焼き
エネルギー:152kcal(1人分換算)
17
きのこづくしの中華おこわ
エネルギー:373kcal(1人分換算)
18
野菜たっぷりポトフ
エネルギー:350kcal(1人分換算)
19
さつまいものきんぴら
エネルギー:57kcal(1人分換算)
20
なすと厚揚げのみそ炒めカレーフレーバー
エネルギー:319kcal(1人分換算)
21
ピッツァマルゲリータ
エネルギー:403kcal(1枚分換算)
22
栗とかぼちゃの紅葉きんとん
エネルギー:109kcal(1個分換算)
23
タイ風焼きなすサラダ
エネルギー:223kcal(1人分換算)
24
雑穀とアボカドの豆乳リゾット
エネルギー:583kcal(1人分換算)
25
きのことおからのハンバーグおろしソース添え
エネルギー:232kcal(1人分換算)
26
ほたて貝柱とえびのチヂミ
エネルギー:224kcal(1人分換算)
27
フルーティーチキンソテー
エネルギー:549kcal(1人分換算)
28
きんぴらごぼうロールカツ
エネルギー:361kcal(1人分換算)
29
ピーナッツ団子
エネルギー:263kcal(1人分換算)
30
たっぷりきのこのパスタスープ
エネルギー:173kcal(1人分換算)
         

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