2019年 365日+61日レシピカレンダー
         
1
たらのピリ辛煮
エネルギー:211kcal(1人分換算)
2
牛もも肉のシュニッツェル
エネルギー:388kcal(1人分換算)
3
ぜんざい
エネルギー:474kcal(1人分換算)
4
豚肉とれんこんのゆず炒め
エネルギー:231kcal(1人分換算)
5
鶏肉の軽い煮込み
エネルギー:314kcal(1人分換算)
6
低カロリー焼きうどん
エネルギー:259kcal(1人分換算)
7
参鶏湯(サムゲタン)
エネルギー:453kcal(1人分換算)
8
野菜のフラン
エネルギー:223kcal(1人分換算)
9
基本のたこ焼き
エネルギー:530kcal(1人分換算)
10
ココア風味のパンケーキ
エネルギー:171kcal(1人分換算)
11
蒸し野菜とツナのバーニャカウダ
エネルギー:223kcal(1人分換算)
12
あさりの香味スープ
エネルギー:32kcal(1人分換算)
13
揚げだし豆腐のきのこ海藻あんかけ
エネルギー:243kcal(1人分換算)
14
ミートドリア
エネルギー:549kcal(1人分換算)
15
たらと冬野菜の米粉シチューみそ風味
エネルギー:217kcal(1人分換算)
16
野菜たっぷりミートローフ
エネルギー:190kcal(1/8切れ分換算)
17
豆入り米粉マフィン
エネルギー:93kcal(1個分換算)
18
もち入り明太豆乳スープ
エネルギー:296kcal(1人分換算)
19
干ししいたけと白菜の春雨煮
エネルギー:391kcal(1人分換算)
20
牛肉とスチーム野菜のゆずこしょう風味
エネルギー:339kcal(1人分換算)
21
和風ハンバーグおろしぽん酢添え
エネルギー:294kcal(1人分換算)
22
さばのチゲ煮
エネルギー:253kcal(1人分換算)
23
オムライス
エネルギー:807kcal(1人分換算)
24
黒ごまの米粉クッキー
エネルギー:77kcal(1枚分換算)
25
かきとさわらの中華ねぎ鍋
エネルギー:278kcal(1人分換算)
26
スパイシーチキンドリア
エネルギー:660kcal(1人分換算)
27
豚ヒレ肉の粕漬け焼き
エネルギー:194kcal(1人分換算)
28
酸味ピリ辛スープめんのあんかけ仕立て
エネルギー:455kcal(1人分換算)
   

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