2018年 365日+61日レシピカレンダー
       
1
チキン南蛮のタルタルソース添え
エネルギー:588kcal(1人分換算)
2
さばサンド
エネルギー:514kcal(1個分換算)
3
えびとカマンベールチーズの菊花揚げ
エネルギー:300kcal(1人分換算)
4
焼きいも入りココナッツミルク
エネルギー:253kcal(1人分換算)
5
れんこんとえのきのきんぴら
エネルギー:51kcal(1人分換算)
6
ビーフと豆の煮込み
エネルギー:719kcal(1人分換算)
7
根菜のヘルシー椀
エネルギー:122kcal(1人分換算)
8
黄金炒飯のかにあんかけ
エネルギー:498kcal(1人分換算)
9
ごぼうの牛肉巻きバルサミコのソース添え
エネルギー:346kcal(1人分換算)
10
小籠包
エネルギー:135kcal(1個分換算)
11
ホットケーキミックスでつくる カントリー風ホットビスケット
エネルギー:128kcal(1枚分換算)
12
小松菜と大豆もやしのごま酢和え
エネルギー:63kcal(1人分換算)
13
きのこたっぷりカツレツ
エネルギー:625kcal(1人分換算)
14
豆腐の海藻と野菜あんかけ
エネルギー:170kcal(1人分換算)
15
巻きずし
エネルギー:366kcal(1人分換算)
16
えびとカシューナッツの花椒炒め
エネルギー:275kcal(1人分換算)
17
ツナ餃子
エネルギー:217kcal(1人分換算)
18
アボカドココアケーキ
エネルギー:176kcal(1人分換算)
19
ほうれん草と焼きしいたけのお浸し
エネルギー:14kcal(1人分換算)
20
豚肉ロールカツ
エネルギー:397kcal(1人分換算)
21
ヘルシー麻婆豆腐
エネルギー:112kcal(1人分換算)
22
濃厚カルボナーラ
エネルギー:665kcal(1人分換算)
23
鶏肉と長いものこっくり煮
エネルギー:263kcal(1人分換算)
24
ハム入り簡単五目春巻き
エネルギー:357kcal(1人分換算)
25
米粉ときな粉のクッキー
エネルギー:88kcal(1枚分換算)
26
明太スープご飯
エネルギー:639kcal(1人分換算)
27
さつまいもとじゃこのおろしぽん酢和え
エネルギー:118kcal(1人分換算)
28
えびときのこの豆乳スープ
エネルギー:108kcal(1人分換算)
29
鶏肉とカシューナッツの炒め物
エネルギー:230kcal(1人分換算)
30
かきフライ
エネルギー:417kcal(1人分換算)
 

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