2018年 365日+61日レシピカレンダー
 
1
豚肉のトマト煮
エネルギー:185kcal(1人分換算)
2
赤米入りひじきチャーハン
エネルギー:543kcal(1人分換算)
3
豆腐の卵衣焼ききのこあんかけ
エネルギー:216kcal(1人分換算)
4
チキンカツ
エネルギー:482kcal(1人分換算)
5
焼きさばずし
エネルギー:181kcal(1人分換算)
6
きんぴら春巻き
エネルギー:364kcal(1人分換算)
7
バナナココアケーキ
エネルギー:151kcal(1個分換算)
8
トマトと卵ときくらげの中華炒め
エネルギー:286kcal(1人分換算)
9
豚肉のロールステーキ
エネルギー:332kcal(1人分換算)
10
ごろごろ野菜のポトフ
エネルギー:479kcal(1人分換算)
11
豚もも肉のしょうが焼き
エネルギー:199kcal(1人分換算)
12
焼きなすの韓国風カルパッチョ
エネルギー:80kcal(1人分換算)
13
ミニ鶏団子そば
エネルギー:342kcal(1人分換算)
14
酒粕レモンビスケット
エネルギー:148kcal(1枚分換算)
15
豚ヒレ肉のごまチーズソテー
エネルギー:187kcal(1人分換算)
16
鶏肉の炒り焼きのカレーソースがけ
エネルギー:400kcal(1人分換算)
17
根菜ポトフ 豆乳ソース
エネルギー:194kcal(1人分換算)
18
えびのチリマヨ炒め
エネルギー:297kcal(1人分換算)
19
みそカツ
エネルギー:532kcal(1人分換算)
20
スモークサーモンのサンドイッチと鶏ささ身のサンドイッチ
エネルギー:722kcal(1人分換算)
21
スイートポテトバー
エネルギー:58kcal(1本分換算)
22
しめじのごま酢和え
エネルギー:88kcal(1人分換算)
23
ごぼうとりんごのポタージュ
エネルギー:114kcal(1人分換算)
24
ヘルシーポークロールの黒こしょう風味
エネルギー:229kcal(1人分換算)
25
ほうとう風煮込みうどん
エネルギー:406kcal(1人分換算)
26
タンドリーポーク
エネルギー:226kcal(1人分換算)
27
ツナと豆腐のお好み焼き
エネルギー:401kcal(1人分換算)
28
パンプキンパウンドケーキ
エネルギー:157kcal(1人分換算)
29
牛肉とごぼう炒め煮
エネルギー:306kcal(1人分換算)
30
白菜の韓国風重ね蒸し
エネルギー:324kcal(1人分換算)
31
かぼちゃの豆乳ポタージュスープ
エネルギー:126kcal(1人分換算)
     

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