2018年 365日+61日レシピカレンダー
           
1
まぐろとほたて貝柱の卵春巻き
エネルギー:103kcal(1人分換算)
2
ノンオイルシフォンケーキ
エネルギー:146kcal(1人分換算)
3
しらす干しと納豆の和風スパゲッティ
エネルギー:594kcal(1人分換算)
4
豚肉と彩り野菜の豆鼓炒め
エネルギー:283kcal(1人分換算)
5
えびと根菜のボリュームサラダ
エネルギー:161kcal(1人分換算)
6
ジャージャーめん
エネルギー:602kcal(1人分換算)
7
さんまとトマトのにんにく焼き
エネルギー:394kcal(1人分換算)
8
鮭とじゃがいもの揚げ団子
エネルギー:97kcal(1人分換算)
9
ぶどうの黒蜜寒天
エネルギー:75kcal(1人分換算)
10
鶏肉の簡単マヨネーズ炒め
エネルギー:174kcal(1人分換算)
11
豚バラ肉のほうじ茶煮中華しょうゆ漬け
エネルギー:427kcal(1人分換算)
12
こんにゃくご飯
エネルギー:173kcal(1人分換算)
13
豚肉のチンジャオロース
エネルギー:152kcal(1人分換算)
14
鶏肉と根菜のカチャトーラ
エネルギー:494kcal(1人分換算)
15
黒米あん入り包子
エネルギー:677kcal(1人分換算)
16
ごまとおからのクッキー
エネルギー:68kcal(1枚分換算)
17
ほたて貝柱のノンオイルドレッシング焼き
エネルギー:114kcal(1人分換算)
18
台湾風豚ひき肉煮ご飯
エネルギー:365kcal(1人分換算)
19
緑黄色野菜とチキンのパルミジャーノ焼き
エネルギー:472kcal(1人分換算)
20
五目焼きそば
エネルギー:523kcal(1人分換算)
21
鮭の更紗焼き
エネルギー:156kcal(1人分換算)
22
旬の秋なす焼き餃子
エネルギー:224kcal(1人分換算)
23
りんごとオートミールのケーキ
エネルギー:194kcal(1人分換算)
24
鶏つくねの照り焼き月見丼
エネルギー:668kcal(1人分換算)
25
豚肉とりんごのクロケット
エネルギー:157kcal(1人分換算)
26
ヘルシー牛丼
エネルギー:371kcal(1人分換算)
27
棒々鶏
エネルギー:135kcal(1人分換算)
28
厚揚げのチリソース煮
エネルギー:339kcal(1人分換算)
29
ハンバーグのれんこんチップ添え
エネルギー:394kcal(1人分換算)
30
そば粉のパンケーキ
エネルギー:158kcal(1人分換算)
           

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