2018年 365日+61日レシピカレンダー
1
米粉入り焼きドーナッツ
エネルギー:172kcal(1個分換算)
2
グリルキャベツのサラダ
エネルギー:89kcal(1人分換算)
3
鶏のタルタル唐揚げ
エネルギー:177kcal(1人分換算)
4
ヘルシータコライス
エネルギー:485kcal(1人分換算)
5
季節の天ぷら
エネルギー:134kcal(1人分換算)
6
鶏肉のローストのトマトとルッコラソース添え
エネルギー:385kcal(1人分換算)
7
七夕そうめん
エネルギー:545kcal(1人分換算)
8
黒糖寒天のきな粉かけ
エネルギー:57kcal(1人分換算)
9
マッシュポテト入りスペイン風オムレツ
エネルギー:186kcal(1人分換算)
10
パッタイ(タイ風焼きビーフン)
エネルギー:562kcal(1人分換算)
11
とうがんと鶏ささ身のしょうがあんかけ
エネルギー:63kcal(1人分換算)
12
基本の鮭のムニエル
エネルギー:288kcal(1人分換算)
13
鶏の南蛮漬け
エネルギー:263kcal(1人分換算)
14
ほうれん草のキッシュ
エネルギー:154kcal(1人分換算)
15
ウーロン茶のジェラートのココナッツソース添え
エネルギー:109kcal(1人分換算)
16
夏野菜とチーズの冷製パスタ
エネルギー:473kcal(1人分換算)
17
鮭コロッケ
エネルギー:292kcal(1人分換算)
18
鶏ささ身ときくらげのさっぱり炒め
エネルギー:149kcal(1人分換算)
19
ラタトゥイユ
エネルギー:206kcal(1人分換算)
20
うなカツ丼
エネルギー:909kcal(1人分換算)
21
中華風肉団子
エネルギー:82kcal(1人分換算)
22
とうもろこしプリン レモンソース添え
エネルギー:113kcal(1人分換算)
23
冷やし納豆そば
エネルギー:362kcal(1人分換算)
24
玉ねぎたっぷり あじのエスカベーシュ
エネルギー:548kcal(1人分換算)
25
中華風豆乳蒸し
エネルギー:234kcal(1人分換算)
26
基本の鶏の照り焼き
エネルギー:330kcal(1人分換算)
27
とうがんとセロリのきんぴら
エネルギー:58kcal(1人分換算)
28
牛肉のレタス巻き
エネルギー:188kcal(1人分換算)
29
抹茶くずきり
エネルギー:233kcal(1人分換算)
30
うなぎと春雨のエスニックサラダ
エネルギー:245kcal(1人分換算)
31
春巻きの皮で簡単ゴーヤーとトマトのピザ
エネルギー:150kcal(1人分換算)
       

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