2018年 365日+61日レシピカレンダー
   
1
そら豆といかの甘酢炒め
エネルギー:333kcal(1人分換算)
2
鶏むね肉のホイル焼きオレンジ風味
エネルギー:158kcal(1人分換算)
3
野菜たっぷりパエリア
エネルギー:394kcal(1人分換算)
4
鯛のタプナードソースのプロヴァンス風
エネルギー:221kcal(1人分換算)
5
笹の葉の五目ちまき
エネルギー:103kcal(1個分換算)
6
基本のドーナッツ オールドファッション
エネルギー:338kcal(1個分換算)
7
ほたて貝のガーリックソテー
エネルギー:132kcal(1人分換算)
8
炙りほたてと焼きそら豆の黄身酢がけ
エネルギー:105kcal(1人分換算)
9
鶏ささ身のヘルシーピカタ
エネルギー:184kcal(1人分換算)
10
クラムチャウダー
エネルギー:135kcal(1人分換算)
11
牛肉と煎茶の佃煮風混ぜご飯
エネルギー:479kcal(1人分換算)
12
たけのこのはさみ餃子
エネルギー:372kcal(1人分換算)
13
お茶づくしパフェ
エネルギー:437kcal(1人分換算)
14
なすと豚肉のバジル炒め
エネルギー:178kcal(1人分換算)
15
鶏の五目うま煮
エネルギー:201kcal(1人分換算)
16
キャベツとトマトのスープ煮
エネルギー:55kcal(1人分換算)
17
鶏もも肉の照り焼き
エネルギー:182kcal(1人分換算)
18
えびとアスパラガスのピリ辛炒め
エネルギー:159kcal(1人分換算)
19
メンチカツ
エネルギー:534kcal(1人分換算)
20
豆乳のパンナコッタ
エネルギー:151kcal(1個分換算)
21
牛肉のにんにくチャーハン
エネルギー:672kcal(1人分換算)
22
豚肉の香味じょうゆ焼き
エネルギー:279kcal(1人分換算)
23
チンゲン菜の長いも豆乳グラタン
エネルギー:177kcal(1人分換算)
24
ひじきと大豆の煮物
エネルギー:130kcal(1人分換算)
25
かつおとオクラのごま漬け
エネルギー:200kcal(1人分換算)
26
たけのこハンバーグ
エネルギー:374kcal(1人分換算)
27
ひじきとプルーンのビスコッティ
エネルギー:76kcal(1枚分換算)
28
千切りキャベツのひき肉あんかけ
エネルギー:300kcal(1人分換算)
29
春野菜のスパゲッティ
エネルギー:608kcal(1人分換算)
30
包み蒸し焼きバーグのバルサミコしょうゆ添え
エネルギー:290kcal(1人分換算)
31
ハヤシライス
エネルギー:717kcal(1人分換算)
   

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