2022年 365日+61日レシピカレンダー
   
1
えびともやしのレタス巻き生春巻風
エネルギー:109kcal(1人分換算)
2
冬野菜と鶏つくねのあったか椀
エネルギー:159kcal(1人分換算)
3
れんこんとハムのサラダ
エネルギー:81kcal(1人分換算)
4
鶏肉と長いものこっくり煮
エネルギー:263kcal(1人分換算)
5
大豆とひじきの炒め煮
エネルギー:129kcal(1人分換算)
6
なめらか抹茶ムース
エネルギー:190kcal(1人分換算)
7
ほたて貝柱のオイスターソース炒め
エネルギー:184kcal(1人分換算)
8
鶏肉の和風チーズ焼き
エネルギー:216kcal(1人分換算)
9
ほうれん草とベーコンのミニグラタン
エネルギー:250kcal(1人分換算)
10
シンプルコブサラダ
エネルギー:216kcal(1人分換算)
11
豚肉とれんこんのゆず炒め
エネルギー:231kcal(1人分換算)
12
鮭の香味ソースがけ
エネルギー:185kcal(1人分換算)
13
さつまいもクリームのタルトレット
エネルギー:284kcal(1個分換算)
14
冬野菜のラタトゥイユ
エネルギー:179kcal(1人分換算)
15
鯛のハーブ塩がま焼き
エネルギー:87kcal(1人分換算)
16
中華風肉団子
エネルギー:82kcal(1人分換算)
17
大豆テンぺのカレーサモサ
エネルギー:200kcal(1人分換算)
18
揚げごぼうサラダの薬味ドレッシング
エネルギー:119kcal(1人分換算)
19
かれいの甘酢和え
エネルギー:170kcal(1人分換算)
20
豆乳のパンナコッタ
エネルギー:151kcal(1個分換算)
21
小松菜のマスタードソースがけ
エネルギー:57kcal(1人分換算)
22
しめじとかきの酸辣湯
エネルギー:72kcal(1人分換算)
23
鶏飯(けいはん)
エネルギー:250kcal(1人分換算)
24
タンドリーポーク
エネルギー:226kcal(1人分換算)
25
野菜のあったかスープ
エネルギー:138kcal(1人分換算)
26
いかと大根と里いものうま煮
エネルギー:261kcal(1人分換算)
27
しょうがとあんずの全粒粉ビスケット
エネルギー:87kcal(1枚分換算)
28
きのこたっぷりリゾット
エネルギー:274kcal(1人分換算)
29
鶏もも肉の照り焼き
エネルギー:182kcal(1人分換算)
30
きのことこんがりベーコンの温かいサラダ
エネルギー:216kcal(1人分換算)
     

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