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所要時間:20~30分
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エネルギー:320kcal(1人分換算)
4人分
- 鶏ひき肉
- 400g
- 乾燥わかめ
- 5g
- 青ねぎ
- 4本
- (A)
- ・酒
- 小さじ1
- ・しょうゆ
- 大さじ2
- ・片栗粉
- 大さじ3
- ・しょうが汁
- 小さじ1
- ・塩
- 少々
- ごま油
- 大さじ1
- (B)
- ・しょうゆ
- 大さじ3
- ・みりん
- 大さじ3
- ・砂糖
- ひとつまみ
- れんこん
- 4cm
- 小麦粉
- 少々
- (1)わかめは水に5分程度つけて戻し、細かく切ります。青ねぎは小口切りにします。れんこんは皮をむいて5mmの厚さの輪切りにし、酢少々(分量外)を加えた水につけておきます。
- (2)ボウルに、鶏ひき肉、(1)のわかめ、青ねぎ、(A)を加えて手でねばりが出るまでこね、8等分して小判形に丸めます。
- (3)フライパンにごま油を熱し、(2)を並べて中火で両面に焼き色が付くまで焼き、一旦取り出します。
- (4)れんこんは、水気をふいて小麦粉をまぶし、(3)のフライパンにごま油少々(分量外)を足してれんこんを並べ、両面がカリッとするまで焼き、一旦取り出します。
- (5)(4)のフライパンに(B)を加えて煮立て、(3)と(4)を加えて煮からめます。