前日のレシピ

翌日のレシピ

2010年9月29日のレシピ

材料4人分

鮭しんじょ
 
・生鮭
80g
・ホタテ貝柱
2コ
・卵白
1/2コ分
・塩
少々
・キクラゲ
1枚
・もみじ麩
1/3本
・菊菜
1/2束
吸い地
 
・煮出し汁
600ml
・うすくち醤油
小さじ1
・塩
小さじ1/2
・ユズ
少々

メタボ対策レシピ鮭しんじょと菊菜のお吸いもの

所要時間:20〜30分

エネルギー:63kcal(1人分換算 )

つくりかた

  1. (1)生鮭は皮・骨を取り、ホタテ貝柱と共にすり身にし、卵白、塩も加えて、充分に混ぜ合わせます。
  2. (2)キクラゲはもどして、2cm長さのせん切りにし、(1)と混ぜ合わせます。
  3. (3)(2)を8等分して、団子に丸め、熱湯に入れて、ゆでます。
  4. (4)もみじ麩は、5mm厚さに切ります。
  5. (5)菊菜はサッとゆで、4cm長さに切ります。
  6. (6)煮出し汁を調味し、(3)〜(5)をあたためて器に盛り、吸い地をはって、松葉ユズを添えます。

前日のレシピ

翌日のレシピ