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2010年9月12日のレシピ

材料8コ分

ジャガイモ
160g
タマネギ
20g
ミンチ(牛肉)
40g
バター
小さじ2
少々
コショウ
少々
(フライ衣)
 
・薄力粉
適量
・溶き卵
適量
・パン粉
適量
揚げ油
適量

食育レシピミニミートコロッケ

所要時間:30分〜60分

エネルギー:76kcal(1コ分換算 )

つくりかた

  1. (1)ジャガイモは皮をむき、小切りにして、ゆで、熱いうちにつぶします。
  2. (2)タマネギはみじん切りにします。
  3. (3)バターで、(2)を炒め、ミンチも加えてさらによく炒め、塩・コショウします。
  4. (4)(3)と(1)を合わせ、小さな円錐形に整えます。
  5. (5)フライ衣を付けて、中温の油で揚げます。

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