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2010年4月14日のレシピ

材料4人分

新じゃがいも
200g
さやえんどう(きぬさや)
50g
大葉じそ
2枚
少々
大さじ1
梅肉
大さじ1
梅酒
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
みりん
小さじ2
薄口しょうゆ
大さじ1

メタボ対策レシピ新じゃがときぬさやの梅和え

所要時間:10〜20分

エネルギー:41kcal(1人分換算 )

つくりかた

  1. (1)新じゃがいもは皮をむき、やや太めの細切りにします。さやえんどうは筋を取り除き、さっと塩茹でにします。冷水にとり、水気をしっかりきったら、斜めに切ります。
  2. (2)熱湯に塩を加え、新じゃがいもを入れて1分茹でます。ザルに上げ、熱いうちに酢を回しかけておきます。そのまま冷ましておきます。
  3. (3)ボウルに梅肉、梅酒、砂糖、みりん、薄口しょうゆを合わせ、梅肉酢とします。

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