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2010年1月13日のレシピ

材料2人分

大根
100g
山芋
50g
カブ
中2個
ジャガイモ
小1個
とんぶり
大さじ1
大葉
5枚
ポン酢
大さじ2
ゴマ油
小さじ2
あらびき黒コショウ
少々

メタボ対策レシピおもしろ根菜サラダ

所要時間:20〜30分

エネルギー:177kcal(1人分換算 )

つくりかた

  1. (1)大根、山芋は千切りにします。ジャガイモは千切りにし、熱湯で歯ごたえが残る程度にさっとゆでて水にさらします。
  2. (2)カブは半分にして薄くスライスします。大葉3枚は千切りにして冷水にさっとさらして水気を切ります。
  3. (3)ボールの中に大根、山芋、カブ、ジャガイモ、とんぶりをいれ、ポン酢とゴマ油を加えてあえます。
  4. (4)お皿に残り2枚の大葉を敷き(3)を盛り、(2)の大葉を散らし、挽きたての黒こしょうを上からかけます。

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