2009年2月25日のレシピ

じゃことちくわの和風チャーハン柚子コショウ風味

所要時間：10分以下
消費カロリー：507kcal（1人分換算 ）

1. (1)梅干しは種をはずし、細かく切ります。ちくわは小口切りにします。ちりめんじゃこは平らな皿にいれ、電子レンジ(500w)で約1分間加熱します。塩昆布は千切りにします。
2. (2)フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、柚子コショウ、ちくわを炒め、ご飯、じゃこを加え、お玉の底で押しながら炒めます。
3. (3)しあげに梅干し、塩昆布を加えてまぜあわせて皿に盛り、千切りにした青シソを添えます。