2009年2月4日のレシピ

ちくわとホウレン草の卵とじ

所要時間：10分以下
消費カロリー：140kcal（1人分換算 ）

1. (1)ホウレン草は塩ゆでし、3〜4cm長さに切ります。
2. (2)ちくわは、薄い輪切りにします。
3. (3)鍋に(1)(2)と出し汁を入れて煮立て、調味料で味を整え、煮立てば卵を溶き入れ、半熟状態で火を止めます。