365日のレシピカレンダー 2019 Daily Recipe Calendar 365日のレシピカレンダー 2019 Daily Recipe Calendar
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1
長ねぎの一本焼き
エネルギー:185kcal(1人分換算)
2
塩こうじ入りわかめスープ
エネルギー:82kcal(1人分換算)
3
三色団子
エネルギー:97kcal(1本分換算)
4
ちらしずし
エネルギー:413kcal(1人分換算)
5
さばの梅煮
エネルギー:293kcal(1人分換算)
6
青のりの粉ふきいも
エネルギー:92kcal(1人分換算)
7
キャベツメンチ
エネルギー:221kcal(1人分換算)
8
鶏肉の豆腐茶碗蒸し
エネルギー:272kcal(1人分換算)
9
まぐろとマッシュルームのアヒージョ
エネルギー:467kcal(1人分換算)
10
ほたてと大根の明太子マヨネーズ
エネルギー:162kcal(1人分換算)
11
オムライス
エネルギー:807kcal(1人分換算)
12
さわらのフライパン蒸し焼き
エネルギー:214kcal(1人分換算)
13
チンゲン菜の干しえび炒め
エネルギー:82kcal(1人分換算)
14
キャラメルグラノーラ
エネルギー:86kcal(1本分換算)
15
ローストビーフ丼
エネルギー:560kcal(1人分換算)
16
ほたるいかと菜の花のスパゲッティ
エネルギー:322kcal(1人分換算)
17
油揚げと水菜のおろし和え
エネルギー:129kcal(1人分換算)
18
米粉の鮭クリームシチュー
エネルギー:273kcal(1人分換算)
19
絹さやと豚肉のみそぽん酢炒め
エネルギー:243kcal(1人分換算)
20
ほうれん草のホットサラダ
エネルギー:168kcal(1人分換算)
21
包み蒸し焼きバーグのバルサミコしょうゆ添え
エネルギー:290kcal(1人分換算)
22
わかさぎの南蛮漬け
エネルギー:93kcal(1人分換算)
23
菜の花とミニトマトのお浸し
エネルギー:27kcal(1人分換算)
24
ひじきと大豆の煮物
エネルギー:130kcal(1人分換算)
25
いかの焼き餃子
エネルギー:297kcal(1人(5個)分換算)
26
かぶと鶏肉のヘルシークリーム煮
エネルギー:242kcal(1人分換算)
27
小松菜とカッテージチーズのゆず白和え
エネルギー:25kcal(1人分換算)
28
ほたて貝柱のノンオイルドレッシング焼き
エネルギー:114kcal(1人分換算)
29
豚肉のかき揚げ
エネルギー:502kcal(1人分換算)
30
ミニトマトと卵の簡単スープ
エネルギー:28kcal(1人分換算)
31
鯛の子の春煮物
エネルギー:177kcal(1人分換算)
           
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