365日のレシピカレンダー 2017 Daily Recipe Calendar 365日のレシピカレンダー 2017 Daily Recipe Calendar
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1
豆あじの南蛮漬け
エネルギー:126kcal(1人分換算)
2
新じゃがと牛肉の炒め煮
エネルギー:325kcal(1人分換算)
3
甘辛牛肉の桜おむすび
エネルギー:241kcal(1個分換算)
4
ひじきたっぷりの春の煮物
エネルギー:148kcal(1人分換算)
5
えびとスナップえんどうのエスニックふんわり卵とじ
エネルギー:175kcal(1人分換算)
6
塩鶏じゃが
エネルギー:280kcal(1人分換算)
7
あさりとチンゲン菜のピリ辛煮浸し
エネルギー:80kcal(1人分換算)
8
オムライス
エネルギー:803kcal(1人分換算)
9
スティックつくね
エネルギー:235kcal(1人分換算)
10
たけのことえびの蒸し物
エネルギー:105kcal(1人分換算)
11
鮭と春キャベツのごまみそ炒め
エネルギー:512kcal(1人分換算)
12
にら玉
エネルギー:129kcal(1人分換算)
13
豚ヒレ肉のごまチーズソテー
エネルギー:178kcal(1人分換算)
14
お米のサラダと前菜2種の盛り合わせ
エネルギー:126kcal(1人分換算)
15
基本のチキンカツ
エネルギー:460kcal(1人分換算)
16
たけのこハンバーグ
エネルギー:349kcal(1人分換算)
17
えんどう豆の四川風炒め物
エネルギー:326kcal(1人分換算)
18
甘鯛とゆり根の炊き合わせ
エネルギー:199kcal(1人分換算)
19
きのこのチーズ焼き ガーリック風味
エネルギー:73kcal(1人分換算)
20
ローストビーフとグリル野菜のサラダ
エネルギー:219kcal(1人分換算)
21
中華風牛丼
エネルギー:616kcal(1人分換算)
22
豚肉の2種のパン粉焼き
エネルギー:309kcal(1人分換算)
23
ツナのドライカレー
エネルギー:860kcal(1人分換算)
24
豆腐のピッツァ風
エネルギー:388kcal(1人分換算)
25
えんどう豆と凍り豆腐の卵とじ
エネルギー:177kcal(1人分換算)
26
たけのこと豚肉の混ぜご飯
エネルギー:265kcal(1人分換算)
27
鯛のあら炊き
エネルギー:170kcal(1人分換算)
28
玉ねぎと豚肉の中華風炒め物
エネルギー:200kcal(1人分換算)
29
あじのアスパラポテト焼き
エネルギー:154kcal(1人分換算)
30
鶏むね肉のヘルシークリスピーチキン
エネルギー:223kcal(1人分換算)
           
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