365日のレシピカレンダー 2017 Daily Recipe Calendar 365日のレシピカレンダー 2017 Daily Recipe Calendar
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1
にらときのこのヘルシースープ
エネルギー:34kcal(1人分換算)
2
豆腐の豚ひき肉詰め蒸し野菜あん
エネルギー:213kcal(1人分換算)
3
鶏ささ身の裏巻きずし
エネルギー:602kcal(1人分換算)
4
麻婆豆腐
エネルギー:194kcal(1人分換算)
5
肉じゃが(オーブン調理)
エネルギー:504kcal(1人分換算)
6
さわらの包み焼き・緑茶マヨネーズ風味
エネルギー:353kcal(1人分換算)
7
洋風おでん
エネルギー:343kcal(1人分換算)
8
チンゲン菜の干しえび炒め
エネルギー:82kcal(1人分換算)
9
鶏肉のつけ焼き
エネルギー:227kcal(1人分換算)
10
じゃがいものチーズグラタン
エネルギー:524kcal(1人分換算)
11
チンゲン菜と鮭の中華風クリーム煮
エネルギー:227kcal(1人分換算)
12
コンビーフと長いものスペインオムレツ
エネルギー:209kcal(1人分換算)
13
かに入りかき玉スープ
エネルギー:131kcal(1人分換算)
14
ココアシュケット
エネルギー:13kcal(1個分換算)
15
ほうれん草のピーナッツバター和え
エネルギー:79kcal(1人分換算)
16
さわらのフライパン蒸し焼き
エネルギー:216kcal(1人分換算)
17
さつまいもと豚肉のかき揚げ
エネルギー:367kcal(1人分換算)
18
かきのキムチ鍋
エネルギー:191kcal(1人分換算)
19
鶏肉の紙包み焼き
エネルギー:260kcal(1人分換算)
20
チンゲン菜のきのこあんかけ
エネルギー:32kcal(1人分換算)
21
ほたるいかと菜の花のスパゲッティ
エネルギー:321kcal(1人分換算)
22
ちくわと小松菜のさっぱり煮
エネルギー:145kcal(1人分換算)
23
豚ヒレ肉の粕漬け焼き
エネルギー:179kcal(1人分換算)
24
たらのスープ
エネルギー:108kcal(1人分換算)
25
白身魚とチンゲン菜の辛味ソース
エネルギー:399kcal(1人分換算)
26
トウミョウのグラタン
エネルギー:420kcal(1人分換算)
27
菜の花とミニトマトのお浸し
エネルギー:27kcal(1人分換算)
28
牛肉煮込みのオランダ風マッシュポテト添え
エネルギー:467kcal(1人分換算)
       
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