366日のレシピカレンダー 2016 Daily Recipe Calendar
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
         
1
たこの唐揚げ
エネルギー:171kcal(1人分換算)
2
アボカドの変わり和え~ナンプラー風味~
エネルギー:83kcal(1人分換算)
3
ハムとチーズの春巻き
エネルギー:124kcal(1人(1本)分換算)
4
夏野菜のナムル
エネルギー:203kcal(1人分換算)
5
はもの天ぷら三種塩添え
エネルギー:403kcal(1人分換算)
6
明日葉とツナのサラダ
エネルギー:132kcal(1人分換算)
7
そうめんサラダ七夕飾り
エネルギー:303kcal(1人分換算)
8
野菜のトマトソースグラタン
エネルギー:272kcal(1人分換算)
9
えびとズッキーニのジョン
エネルギー:115kcal(1人分換算)
10
小松菜と長いもの納豆和え
エネルギー:65kcal(1人分換算)
11
牛肉の辛味トマトソース炒め
エネルギー:301kcal(1人分換算)
12
なすといわしのオイルグラタン
エネルギー:363kcal(1/4個分換算)
13
えのきとちくわの梅だれ炒め
エネルギー:132kcal(1人分換算)
14
低カロリー鮭レタスチャーハン
エネルギー:317kcal(1人分換算)
15
基本のハンバーグ
エネルギー:396kcal(1人分換算)
16
はものフリットあおさと七味風味
エネルギー:450kcal(1人分換算)
17
フレッシュトマトの冷製パスタ
エネルギー:400kcal(1人分換算)
18
かじきの照り焼き
エネルギー:155kcal(1人分換算)
19
さやいんげんのトマトソース煮
エネルギー:203kcal(1人分換算)
20
カレー揚げ餃子
エネルギー:173kcal(1人分換算)
21
なすのおろし和え
エネルギー:111kcal(1人分換算)
22
青椒レバー
エネルギー:237kcal(1人分換算)
23
夏野菜マリネとモッツァレラの冷製パスタ
エネルギー:486kcal(1人分換算)
24
鶏の南蛮漬け
エネルギー:352kcal(1人分換算)
25
おから入りミートローフ
エネルギー:145kcal(1人分換算)
26
なすのディップ風
エネルギー:170kcal(1人分換算)
27
ほたて貝とたこのハーブ焼き
エネルギー:209kcal(1人分換算)
28
夏野菜の大豆炒め
エネルギー:163kcal(1人分換算)
29
ゆで卵のコロッケ
エネルギー:443kcal(1人分換算)
30
うなぎの柳川風
エネルギー:461kcal(1人分換算)
31
鮭とじゃがいもの揚げ団子
エネルギー:97kcal(1人分換算)
           
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