366日のレシピカレンダー 2016 Daily Recipe Calendar
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
         
1
きのこのオムハヤシ
エネルギー:760kcal(1人分換算)
2
鶏ささ身の磯辺揚げ
エネルギー:91kcal(1人分換算)
3
スナップえんどうと厚揚げの卵とじ
エネルギー:173kcal(1人分換算)
4
ひじき入り焼きビーフン
エネルギー:398kcal(1人分換算)
5
白身魚のコーンソースグラタン
エネルギー:450kcal(1人分換算)
6
納豆汁
エネルギー:131kcal(1人分換算)
7
いろいろ野菜の甜麺醤炒め
エネルギー:138kcal(1人分換算)
8
魚貝のポトフ
エネルギー:494kcal(1人分換算)
9
きんぴらごぼうロールカツ
エネルギー:352kcal(1人分換算)
10
ピリ辛ポテトとセロリのきんぴら
エネルギー:109kcal(1人分換算)
11
鮭の更紗焼き
エネルギー:155kcal(1人分換算)
12
グリンピースの豆乳スープ
エネルギー:261kcal(1人分換算)
13
小松菜と桜えびの和え物
エネルギー:23kcal(1人分換算)
14
春野菜のオイスターソース風味
エネルギー:41kcal(1人分換算)
15
キムパプ(のりまき)とチヂミ
エネルギー:251kcal(1人分換算)
16
めかじきの照り焼き
エネルギー:157kcal(1人分換算)
17
新玉ねぎでジャーマンポテト
エネルギー:190kcal(1人分換算)
18
えび焼き餃子
エネルギー:166kcal(1人分換算)
19
切り干し大根と昆布の煮物
エネルギー:83kcal(1人分換算)
20
グリーンアスパラガスの野菜炒め
エネルギー:74kcal(1人分換算)
21
クレソンとたこのわさび和え
エネルギー:40kcal(1人分換算)
22
しっとり鶏そぼろ丼
エネルギー:616kcal(1人分換算)
23
あさりとじゃがいものガーリックスープ
エネルギー:70kcal(1人分換算)
24
鯛と春野菜のスパゲッティ
エネルギー:334kcal(1人分換算)
25
スペアリブのグリーンソース添え
エネルギー:637kcal(1人分換算)
26
豆腐とツナのハンバーグ
エネルギー:353kcal(1人分換算)
27
さやえんどうのピーナッツバター和え
エネルギー:131kcal(1人分換算)
28
手羽元のスープ
エネルギー:182kcal(1人分換算)
29
スパイシーシーフード
エネルギー:370kcal(1人分換算)
30
焼きとり丼(弁当)
エネルギー:519kcal(1人分換算)
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