366日のレシピカレンダー 2016 Daily Recipe Calendar
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
   
1
はと麦としじみのスープ
エネルギー:57kcal(1人分換算)
2
りんごのコンポート
エネルギー:188kcal(1人分換算)
3
はまぐりの寿焼き
エネルギー:65kcal(1人分換算)
4
鶏肉の竜田揚げ
エネルギー:324kcal(1人分換算)
5
鯛と菜の花の白みそ汁
エネルギー:155kcal(1人分換算)
6
野菜のチヂミ
エネルギー:198kcal(1人分換算)
7
メンチカツ
エネルギー:534kcal(1人分換算)
8
春野菜のパエージャ
エネルギー:357kcal(1人分換算)
9
ブロッコリーのドレッシング炒め
エネルギー:81kcal(1人分換算)
10
きんめ鯛と野菜の彩り蒸し
エネルギー:154kcal(1人分換算)
11
牛肉巻きおむすび
エネルギー:543kcal(1人分換算)
12
ブロッコリーとミニトマトのオムレツ
エネルギー:205kcal(1人分換算)
13
れんこんとアボカドのココナッツサラダ
エネルギー:119kcal(1人分換算)
14
グラノーラホワイトチョコバー
エネルギー:126kcal(1人分換算)
15
さばのひろうす詰め中華スープ
エネルギー:584kcal(1人分換算)
16
あさりと菜の花の和え物
エネルギー:46kcal(1人分換算)
17
焼き鶏のだし茶漬け
エネルギー:279kcal(1人分換算)
18
かにクリームコロッケ
エネルギー:440kcal(1人分換算)
19
アスパラと大根のバター煮
エネルギー:123kcal(1人分換算)
20
鶏もも肉の照り焼き
エネルギー:171kcal(1人分換算)
21
コロコロぼたもち
エネルギー:215kcal(1個分換算)
22
いわしの梅煮
エネルギー:216kcal(1人分換算)
23
丸ごと卵と小松菜のすまし汁
エネルギー:85kcal(1人分換算)
24
鶏肉ときのこの低カロリーグラタン
エネルギー:230kcal(1人分換算)
25
めばるの煮つけ
エネルギー:200kcal(1人分換算)
26
大豆とひじきの炒め煮
エネルギー:168kcal(1人分換算)
27
キャベツのロールサラダ
エネルギー:89kcal(1人分換算)
28
えんどう豆のみそ風味グラタン
エネルギー:377kcal(1人分換算)
29
白身魚のアーモンドフライ
エネルギー:440kcal(1人分換算)
30
ボールキャベツミートボール
エネルギー:93kcal(1人分換算)
31
あさりとトマトのワイン蒸し
エネルギー:43kcal(1人分換算)
   
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