366日のレシピカレンダー 2016 Daily Recipe Calendar
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
         
1
鮭といくらのおやこ雑煮
エネルギー:164kcal(1人分換算)
2
簡単焼きリゾットのうに風味
エネルギー:311kcal(1人分換算)
3
かに身とせりのスティック春巻き
エネルギー:140kcal(1人(2本)分換算)
4
ぶりのガーリックマヨ焼き
エネルギー:330kcal(1人分換算)
5
湯葉あんかけそば
エネルギー:430kcal(1人分換算)
6
さつまいもの豚汁
エネルギー:207kcal(1人分換算)
7
えびとせりの白酢和え
エネルギー:99kcal(1人分換算)
8
鶏肉の軽い煮込み
エネルギー:311kcal(1人分換算)
9
大根とツナのコリコリ炒め
エネルギー:131kcal(1人分換算)
10
小えびのチリソース炒め
エネルギー:92kcal(1人分換算)
11
もち入り明太豆乳スープ
エネルギー:308kcal(1人分換算)
12
豚こんピリ辛煮
エネルギー:221kcal(1人分換算)
13
ほうれん草のしょうゆこうじ和え
エネルギー:32kcal(1人分換算)
14
しらたきのきんぴら
エネルギー:33kcal(1人分換算)
15
油淋鶏(ユーリンチ―)
エネルギー:237kcal(1人分換算)
16
野菜たっぷりすまし汁
エネルギー:132kcal(1人分換算)
17
プチルーロー飯
エネルギー:370kcal(1人分換算)
18
魚介とほうれん草のマカロニグラタン
エネルギー:477kcal(1人分換算)
19
野菜いっぱい麻婆豆腐
エネルギー:200kcal(1人分換算)
20
れんこんとえのきのきんぴら
エネルギー:51kcal(1人分換算)
21
たらと豆腐のヘルシーみぞれ鍋
エネルギー:183kcal(1人分換算)
22
基本の鶏の照り焼き
エネルギー:325kcal(1人分換算)
23
えびと冬野菜のカレースープ
エネルギー:170kcal(1人分換算)
24
肉団子とコーンの甘酢あん
エネルギー:196kcal(1人分換算)
25
鴨肉と大根の煮物
エネルギー:386kcal(1人分換算)
26
鮭のローストケッパー風味
エネルギー:438kcal(1人分換算)
27
ブロッコリー入りコーンクリームスープ
エネルギー:155kcal(1人分換算)
28
白身魚のかぶら蒸しの銀あん
エネルギー:131kcal(1人分換算)
29
豚肉の紅茶煮
エネルギー:165kcal(1人分換算)
30
山いもの香り春巻き
エネルギー:91kcal(1人分換算)
31
鶏南蛮塩こうじそば
エネルギー:771kcal(1人分換算)
           
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