365日のレシピカレンダー 2015 Daily Recipe Calendar
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
       
1
はまぐりの花びらもち仕立ての雑煮
エネルギー:103kcal(1人分換算)
2
魚介のゆず釜蒸し
エネルギー:70kcal(1人分換算)
3
水菜とベーコンのサラダ
エネルギー:167kcal(1人分換算)
4
キムチと豚肉の炒め物
エネルギー:228kcal(1人分換算)
5
鶏のコラーゲン鍋
エネルギー:424kcal(1人分換算)
6
ぶりみそ幽庵焼き
エネルギー:213kcal(1人分換算)
7
かにとくずし豆腐のスープ
エネルギー:61kcal(1人分換算)
8
白身魚とじゃがいものカリカリソテー
エネルギー:194kcal(1人分換算)
9
牛肉の利休風ステーキ
エネルギー:664kcal(1人分換算)
10
チャー・ジャオ(揚げ春巻き)
エネルギー:136kcal(1人分換算)
11
納豆からみもち
エネルギー:161kcal(1人分換算)
12
チーズロールチキン
エネルギー:412kcal(1人分換算)
13
蒸しねぎま
エネルギー:146kcal(1人分換算)
14
ほうれん草のホットサラダ
エネルギー:168kcal(1人分換算)
15
ほたて貝柱とレタスのオイスター炒め
エネルギー:134kcal(1人分換算)
16
必勝トンカツ
エネルギー:561kcal(1人分換算)
17
かぶのゆず浸し
エネルギー:51kcal(1人分換算)
18
鮭のかちん揚げ
エネルギー:318kcal(1人分換算)
19
豚肉の長いも巻きのフレッシュチリソースがけ
エネルギー:470kcal(1人分換算)
20
たらちり
エネルギー:417kcal(1人分換算)
21
残り野菜を使って干し野菜の塩きんぴら
エネルギー:29kcal(1人分換算)
22
かにと九条ねぎの手打ちパスタ
エネルギー:234kcal(1人分換算)
23
大根のオイスターソース炒め煮
エネルギー:155kcal(1人分換算)
24
鶏肉の香草パン粉揚げ
エネルギー:158kcal(1人分換算)
25
簡単チャプチェ
エネルギー:296kcal(1人分換算)
26
和風根菜ポトフ
エネルギー:488kcal(1人分換算)
27
いわしのほうれん草はさみ焼き
エネルギー:224kcal(1人分換算)
28
長いもステーキのごまだれソース添え
エネルギー:117kcal(1人分換算)
29
えびのみそ風味グラタン
エネルギー:163kcal(1人分換算)
30
豚バラ肉のほうじ茶煮中華しょうゆ漬け
エネルギー:418kcal(1人分換算)
31
かぶのかにあんかけ
エネルギー:46kcal(1人分換算)
  • 【ヘルシーレシピ】生活習慣病予防
  • 【カンタンレシピ】調理時間10分以下
  • 【ダイエットレシピ】400kcal以下

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