2017年 365日+61日レシピカレンダー
         
1
さばと野菜のカレーソテー
エネルギー:285kcal(1人分換算)
2
簡単ビビンバ
エネルギー:756kcal(1人分換算)
3
タピオカ入りマンゴースープ
エネルギー:147kcal(1人分換算)
4
鶏肉のカリカリ焼き
エネルギー:256kcal(1人分換算)
5
カルボナーラ
エネルギー:765kcal(1人分換算)
6
とうがんとえびのスープ
エネルギー:64kcal(1人分換算)
7
さんまのかば焼き風
エネルギー:400kcal(1人分換算)
8
豚ヒレ肉のごま2色揚げ
エネルギー:244kcal(1人分換算)
9
鮭とちくわのいなりずし
エネルギー:598kcal(1人分換算)
10
小豆と豆乳の黒糖ゼリー
エネルギー:123kcal(1人分換算)
11
なすの肉みそうどん
エネルギー:595kcal(1人分換算)
12
しし唐辛子と豚肉の甘酢あん
エネルギー:166kcal(1人分換算)
13
いかとエリンギのコチュジャン炒め
エネルギー:174kcal(1人分換算)
14
いわしの煮物
エネルギー:253kcal(1人分換算)
15
鶏レバーのトマト煮
エネルギー:305kcal(1人分換算)
16
えびのスティック春巻き
エネルギー:125kcal(1本分換算)
17
おはぎ・3種
エネルギー:138kcal(1個分換算)
18
鶏つくねの照り焼き月見丼
エネルギー:657kcal(1人分換算)
19
豚ヒレ肉のごまみそソース
エネルギー:247kcal(1人分換算)
20
こんにゃくのさっぱり炒め
エネルギー:67kcal(1人分換算)
21
いかのつみれ汁
エネルギー:86kcal(1人分換算)
22
スペアリブのハニーグリル
エネルギー:548kcal(1人分換算)
23
三色ご飯サンド弁当
エネルギー:776kcal(1人分換算)
24
簡単さつまいもアイス
エネルギー:161kcal(1人分換算)
25
牛肉とわかめのスープ
エネルギー:70kcal(1人分換算)
26
鶏ささ身のソテー バルサミコ風味
エネルギー:184kcal(1人分換算)
27
低カロリー鮭レタスチャーハン
エネルギー:317kcal(1人分換算)
28
ごぼうとにんじんのきんぴら
エネルギー:92kcal(1人分換算)
29
プルコギ
エネルギー:342kcal(1人分換算)
30
にんじんのお好み焼き
エネルギー:314kcal(1人分換算)

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